16時間ダイエット　経過報告3

続いてます。無理なく、続いてます。今日体重計に乗ったら1.5キロ痩せてました。
なるほど、この感じだと、1ヶ月1キロぐらいのペースかな？

トータルで３キロくらい痩せてます。（５/23から始めました）
ウエスト周りは−４センチくらい減っています。ゴルフの先生に筋トレしろ（←しろとは言われてない笑笑）と言われたので、そろそろジムに行こうかと。

そして今一番興味があるのは
オートミール飯！！！！

思った以上にyotubeに色々載っていて

いろんな食べ方があるんだね。

炭水化物なのにカロリーも糖質もgi値も低いってすごいね。

しかも、
食物繊維豊富。

不味そうだから、嫌だったんだけどそうか、料理の仕方か。
キャメロンディアス飯、やってみたい。そうか、朝食に食べると良いんだな。
１日の血糖値が上がりズらくなるらしい。

うーんどこで買うかな？業務スーパーが一番安いみたいだけど。
近くにはないんだよね。。。。。。

とりあえず、今日から3日間オートミール飯してみます。
あ、もちろん16時間ダイエットも継続します。