Yoco Sakai

関西を中心にヨガインストラクターとして『心地よく暮らす為のライフスタイルの提案』を行な…

Yoco Sakai

関西を中心にヨガインストラクターとして『心地よく暮らす為のライフスタイルの提案』を行なっています。 ヨガ哲学/サステナブルな生活/Sweat life/メディテーション/西洋医学/東洋医学

隙間時間に出来る「3ステップ！座ってできる簡単ヨガ」

　みなさんこんにちは！関西を拠点にヨガインストラクターとして「心地よいライフスタイルの提案」を行なっているYocoです。 気づけば、7月も終わりに近づき 今週末から8月に突入しますね。毎年この時期は冷房を使用するのですが　涼しくて快適！　を選択すると　室内外の温度差で自律神経系が乱れ、気怠さや疲労感も同時に感じやすくなっています。 また、現代社会に生きる私達は常に思考や感情が目まぐるしく動いており"休む"事を忘れてしまいがちです。"ライフワークバランス"というワードを耳に

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    • 地球に優しい　熱中症対策

      こんばんは。関西を拠点にヨガインストラクターとして「心地良く暮らす為のライフスタイルの提案」をおこなっていますYocoです。 いよいよ梅雨明け間近、晴れの日が待ち遠しいですね。夏本番前に、本日は地球に優しい熱中症対策をご紹介します。 皆さんはこのマークを見たことはありますか？ "My Mizu"といって日本全国にある「ボトルを持参すれば無料で給水できるスポット」とユーザーをつなぐアプリです。現在はカフェ、レストラン、コワーキングスペース、ホテル、ショップなど8,000箇

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      • Love yourself

        こんにちは。関西を拠点にヨガインストラクターとして「心地良く暮らす為のライフスタイルの提案」を行なっているYocoです。今回のテーマは"selflove"より"自らを治癒する"為の3つの方法をお伝えします。 "健康とは、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳） WHOが提唱する上記の文では、心身共に満たされた状態＝健康と定義しています。しかし日本では"病気でなければ、私は健康です"と判断する人々が多く、しん

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        • ココロオドル　について

          こんばんは。関西を拠点にヨガインストラクターとして「心地よいライフスタイルの提案」を行なっています、Yocoです。 前回の記事　"五感を喜ばせる"から、今回は実際に私がココロオドル瞬間をご紹介。 ①美術や芸術、デザインなど視覚的な美意識がUPする場所に足を運ぶ 繊細で、美しくて、優れた感受性とセンスで描かれた作品をみると視覚的な美意識が刺激されます。私は美術館巡りが趣味でして最近、足を運んだ京都にある『アサヒビール　大山崎山荘美術館』の世界観が非常に素晴らしく、久々にコ

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          自己紹介

          こんにちは! 関西を拠点にヨガインストラクターとして活動しているYocoです。このblogではヨガの哲学、サステナブルな提案、運動する事の大切さなど私達が、より心地よく暮らす為のライフスタイルの提案を行なっていきます。 第一回は、私の自己紹介をお届けします。 現在、インストラクターとして企業ヨガや自主開催クラスをメインに活動しており『まだヨガをした事がない人にとって、様々な気づきを感じてもらえる場所』をコンセプトにクラスの中で身体と心のメンテナンス方法を伝えています。

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