サボって分かった習慣のパワー｜継続力を高める自分へのフィードバックの重要性

サボって分かった習慣のパワー私の小さな習慣の中に 仕事から帰ってきたら、まずシャワー があります。 「お風呂が先？晩ご飯が先？それとも・・・？」 って、フレーズをご存知でしょうか。 以前は、何はともあれ晩ごはん。 ご飯が先！ という人でした。 だって、疲れてお腹ペコペコで帰ってきて まずは栄養とエネルギー補給だろう。 お酒は飲まないので、晩酌はないのだが。 晩ご飯が済むと 食後の休憩と称して、だいたいソファにごろっと横になる。 暑い日は、床に寝そべって体を冷やす。