何かを成し遂げるには，○○をしよう

これを読んでいる方で，

「何か取り組んで頑張ろうと思ったけど，成し遂げられなかった。」

という方はいませんでしょうか？

自分も以前は，何か取り組んでも，なにかを成し遂げられたという経験はありませんでした。

しかし，最近は，いろんなことを成し遂げられるようになりました。

例えば，2カ月で6.6キロ痩せることや，簡単な手話をすること，体脂肪率が
24%だったのが，19%まで落としたりしました。

今まで何も成し遂げられなかった自分が，成し遂げられるようになったかの理由を振り返ってみて，

何かを成し遂げるには，これをすればよいのでは？

と思うものを見つけたので，今回は，これを共有したいと思います。

これを読んでいる人で，何かを成し遂げるには，何をすればよいと思いますか？

自分の答えは，

何かを成し遂げるには，ハードルを極限まで下げる

です。

これを読んだ人の中には，

「何だ，そんなことか。」

　と思った人がいるかと思います。

しかし，恐らく，何かを成し遂げられない人というのは，これができてないのではと思います。

というのも，取り組んでも成し遂げられなかった時の自分を振り返ってみると，ハードルを下げれていなかったからです。

自分は，筋肉を肥大させようと何度か思ったことがあり，筋トレを何度か試みていました。

その時の自分は，強度が強い筋トレをすれば，筋肉が肥大すると思い，自分にとってきつい筋トレをしました。(筋肉の肥大には，強度が強くなくても，回数を増やすことで，強度が強い筋トレの時と同じ効果を得られるそうです。詳しいことは，庵野拓将という方が書いた『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』という本を読んでみてください。)

科学的に正しい筋トレ 最強の教科書

しかし，この自分にとってきつい筋トレは，最初の方はやる気があって続いているのですが，しばらくすると，いつの間にかやめていました。

その結果，筋肉が肥大しないという結果になったのではないかと，今振り返ると考えています。

それに気づいた，最近では，ハードルを下げるようにして，やめず毎日継続したことで，少しずつですが，筋肉が肥大してきたと感じるようになりました。

この

何かを成し遂げるには，ハードルを極限まで下げる

というのは，自分だけでなく，他の方も同じように思っています。

もし，この自分の記事や上の2つの記事を読んでみたり，動画を見たりして何かを成し遂げたいと思った方は，ハードルを極限まで下げてみることを考えてみてください。

ここまで，読んでいただきありがとうございます。

ハードルを極限まで下げたことで，何か成し遂げた経験がありましたら，
参考にしたいので，コメントで教えてください。

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