日々の大切な習慣

noteの特集にあったので
書いてみよう

私の習慣は
朝起きたら伸びをして身体を伸ばし
起きたらまず歯磨き
眠っている間に雑菌は増えるらしい

そしたらミネラルたっぷりのお水を飲み


そしてポールで背中の筋膜リリース
からの
そのまま筋トレやストレッチ（しながらまなゆい）

そしたら今度は朝の日記と
決まり文句を書き記す
この書く時に心に集中して
今日の状態を観察
ここでnoteも

その後はいつものペースで
家族の食事の準備や自分支度

言ってる間に子ども達は学校へ

朝の習慣はこんな感じ〜