今日の言葉２　水と深呼吸

今日は自宅待機日
緊急事態宣言の解除も近くなってきて
自宅待機は今日が最後になるのかなぁ....

などと思いながら今日もお勉強しています

毎日瞑想をするのが楽しいのですが
瞑想しながら眠ってしまうこともしばしば(笑)

でもそんな中でまたまた聞こえた....

「水を飲みなさい。
水と深呼吸が大切です。　
水を飲み　深呼吸することを保ってください」

って.....

最近確かに
体に入れるものに敏感になってるところあって
だからってすごく厳密によりすぐってることはないけれど

先日すごくお世話になった方に呼ばれて何人かで飲んだ時も
以前のようにお菓子を食べたいとか
おつまみを食べたいとは思わなくて

少し俯瞰してみんなを見てるような
別人になったような自分がいた

コロナで自分の中に集中し続けることができたおかげで
自分に必要なもの
自分にとって大切にすべきものに　
自ずと反応するようになってるのかな.....

水と深呼吸

透明な自分に持っていってくれて
常にそこにつながっている状態をkeepしてくれる

心を落ち着けるには　水を飲んで深呼吸すること
大切ですね

皆さんも
ぜひ心がけてみてください

　　のりこ