2024年9月8日〜14日の記録

🛗呼吸開始：2024年1月16日
三脳研入所：2024年5月27日

⚫︎2024年9月8日(日)
入所105日目、🛗237日目

⚪︎睡眠
8時間連続で眠れた！久々。昨晩寝つきよかった⭐︎

⚪︎左脳の逆襲
1件あった。体かんじるワークした。ものすごく涙出た〜。

⚪︎気付き
Mさんのススメで笑った写真を撮ってみた。すごく明るい気持ちになって、境地まで変わってしまった。ものすごい健康法を見つけた？
写真フォルダ見てても明るい気持ちになった。

⚪︎9/8やったこと
・足砂浴＆足海水浴withエレベーター呼吸30分
・思い出したときにエレベーター呼吸
・体かんじるワーク動画なし30分
・室内ジョギング＆ウォーキング20分
・経絡ヨガ肝のポーズ
・Mさんの遠隔ヒーリング15分とお話
・ス◯ーマ療法BOOK1 35分

⚫︎2024年9月9日(月)
入所106日目、🛗238日目

⚪︎睡眠
7時間半＋1時間睡眠。連続で眠れてうれしいけど、眠い。

⚪︎9/9やったこと
・エレベーター呼吸100回×5（20日間で1万回チャレンジ⭐︎9/28まで。今回は片道を1とカウント）
・エレベーター呼吸30分
・思い出したときにエレベーター呼吸
・ミニチップイメージ3分
・絶望ワーク3分
・言葉の裏のエネルギーと話す3分×4
・体かんじるワーク動画なし30分×2
・賢者さんと話す（話す20分、体かんじる10分）
・室内ジョギングwithエレベーター呼吸20分
・竹脇まりなさんの脇腹トレ3分
・経絡ヨガ肝のポーズ
・ス◯ーマ療法BOOK1 25分
・Zoomカフェ参加
・オカンウェビナー「乗っかって決める」視聴

⚫︎2024年9月10日(火)
入所107日目、🛗239日目

⚪︎睡眠
4時間＋4時間＋1時間＝9時間？睡眠。ややこま切れ。まだ眠い。。
昨晩21:30頃眠りについたと思う。
お昼12:30頃眠すぎてダウン。1時間半くらい浅〜く眠っていた？分からん。多分うとうとレベルかもしれないけど寝てた。

⚪︎左脳の逆襲
ラスボスの件、まだ続いているな。。
もはや逆襲じゃないのかも。
ただのトラウマ再現劇場。。
ケアしてもしてもよくならない。
一時少しよくなったけど。
またしんどい。つらい。きつい。そろそろ。限界。
あと、一昨日あったことも、逆襲だったかも思った。ま、トラウマ再現劇場なんだけど。。。
賢者さんと話すワーク（オリジナルワーク）をしたときに、かなり怒り狂って、大泣きもしていたので。なかなか強案件よ。。

⚪︎右脳体験
16:30頃、背中がじわ〜っとあたたかい！肩甲骨の内側とその上下。
これは！本体さんか！話しかけた。

⚪︎気付き
つらいこと？が重なっている。
そんなとき身体の状態はどうかというと、、胸の座が痛い！
（わたしは乳首と乳首の中間地点あたりを胸の座と呼んでいる）

⚪︎9/10やったこと
・エレベーター呼吸100回×5（20日間で1万回チャレンジ⭐︎今回は片道を1とカウント）
・エレベーター呼吸30分
・思い出したときにエレベーター呼吸
・トラウマ系ワーク（フォーカシング10分、体かんじる15分含む）
・賢者さんと話す（話す22.5分、体感7.5分）×2 ←かなりきつくて怒り泣き。つらかったあ。。
・言葉の裏のエネルギーと話す3分×2
・体かんじるワーク動画なし30分
・室内ジョギングwithエレベーター呼吸20分
・経絡ヨガ肝のポーズ
・オカンウェビナー「わたしという多層構造」視聴
・ス◯ーマ療法BOOK1 20分

⚫︎2024年9月11日(水)
入所108日目、🛗240日目

⚪︎睡眠
5時間連続で眠れた。足りない。。

⚪︎9/11やったこと
・エレベーター呼吸100回×5（20日間で1万回チャレンジ⭐︎今回は片道を1とカウント）
・エレベーター呼吸30分
・思い出したときにエレベーター呼吸
・言葉の裏のエネルギーと話す3分×2
・体かんじるワーク動画なし30分×2
・賢者さんと話す（話す20分＋感じる10分）×2
・経絡ヨガ肝のポーズ
・ス◯ーマ療法BOOK1 10分
・オカンウェビナー参加（寝落ち💗）

⚫︎2024年9月12日(木)
入所109日目、🛗241日目

⚪︎自動思考
ロ◯フィングに気付いたこと。
以前整体とかで自動思考出まくりだったけど、今回のロ◯フィングで自動思考でるけど少ないなと思った。
以前整体などで出ていた自動思考を10とすると、今回のロ◯フィングで出た自動思考は3くらい？

⚪︎睡眠
8時間連続で眠れた。
昨晩オカンウェビナーつけたままで時計みたら21:30。
オカンウェビナー終わったの知らず寝てたから、21:30〜22:00のあいだに眠れたっぽい。わーい。

⚪︎左脳の逆襲
うーん、もう、逆襲というのはおこがましいんだけど、少しあった。
2件。数え方難しい。細かく言うと8件か？^^; もっとかも。

⚪︎9/12やったこと
・エレベーター呼吸100回×5（20日間で1万回チャレンジ⭐︎今回は片道を1とカウント）
・思い出したときにエレベーター呼吸
・体かんじるワーク動画なし30分
・経絡ヨガ肝のポーズ
・ス◯ーマ療法BOOK1 45分

⚫︎2024年9月13日(金)
入所110日目、🛗242日目

⚪︎睡眠
記録し忘れ。

⚪︎左脳の逆襲
人と会ったけど、意外と大丈夫だった？あ、1件あったかもしれない。

⚪︎9/13やったこと
・エレベーター呼吸100回×5（20日間で1万回チャレンジ⭐︎今回は片道を1とカウント）
・エレベーター呼吸30分
・思い出したときにエレベーター呼吸
・体かんじるワーク動画なし30分
・賢者さんとお話（話す20分、体かんじる10分）
・経絡ヨガ肝のポーズ
・ス◯ーマ療法BOOK1 30分
・オカンウェビナー22視聴

⚫︎2024年9月17日(土)
入所111日目、🛗243日目

⚪︎自動思考
感謝の瞑想中、かなりでたよー。

⚪︎体調
5時間半＋2時間＝7時間

⚪︎左脳の逆襲
逆襲なのか？すんごい怒りわいたのよ。

⚪︎気付き
カンシャの瞑想2回目の最後のほう、眠たくてうとうとしかけていた。
そのとき映像で見えたのが「清掃」という文字。
ほかにも単語が並んでいたけど、瞑想と関係なさそうな「清掃」だけ印象に残った。
他の単語は瞑想と関係ある単語だった気がする。
「清掃」って何のメッセージか分からなかった。なんだかこわさ感じた。
夜、カサムラさんのインスタを見たら「からだに残っている感情をお掃除してあげることで、今までとはまったく人生が始まる」という文章が目に入った。
今、うまいこと、からだに残っている感情をお掃除（清掃）できているってことなのかな♫ということにしようかな←
いや、ちがうか。からだに残っている感情をお掃除してね！それだけだよ！的なメッセージ？

⚪︎9/14やったこと
・エレベーター呼吸100回×5（20日間で1万回チャレンジ⭐︎今回は片道を1とカウント）
・エレベーター呼吸30分
・思い出したときにエレベーター呼吸
・体かんじるワーク動画なし30分
・室内ジョギング20分
・経絡ヨガ肝のポーズ
・カンシャの瞑想15分（自動思考は出まくりだったが涙流れた）、30分×2 ←やりすぎじゃない？w 2回目は眠たくなって最後のほううとうとしかけていた。
・ス◯ーマ療法BOOK1 30分
・オカンウェビナー22視聴