夏の肌荒れ、どう防ぐ？原因と対策を解説

夏は気温や湿度、紫外線などの影響で、肌荒れしやすい季節です。ニキビやあせも、乾燥などのトラブルに悩まされている人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、夏の肌荒れの原因と対策について解説します。

夏の肌荒れの原因

夏の肌荒れの原因は、大きく分けて以下の4つです。

• 乾燥

• 紫外線

• 汗

• 間違ったスキンケア

乾燥

夏は気温が高いため、汗をかきやすく、汗と一緒に肌の水分も失われやすくなります。また、エアコンの風によっても肌が乾燥します。肌が乾燥するとバリア機能が低下し、刺激に弱くなります。そのため、保湿ケアを徹底することが大切です。

紫外線

夏は紫外線量が多く、肌にダメージを与えます。紫外線は肌の表面に炎症を起こしたり、肌の奥でコラーゲンを破壊したりします。その結果、シミやシワ、たるみなどの老化現象が進みます。紫外線対策としては、日焼け止めクリームや日傘、サングラスなどを利用しましょう。

汗

汗を放置すると、蒸発する際に肌の水分を奪います。また、汗に含まれる塩分や尿素、雑菌などが毛穴に詰まったり、肌に刺激を与えたりします。その結果、ニキビやあせも、かゆみなどのトラブルが起こります。汗はこまめに拭き取るようにしましょう。

間違ったスキンケア

夏は肌のベタつきが気になって、洗浄力が強い洗顔料でゴシゴシ洗ったり、保湿ケアを控えたりする人がいます。しかし、これは逆効果です。洗浄力が強い洗顔料は皮脂まで洗い流してしまい、保湿ケアをしないと肌の水分が蒸発してしまいます。その結果、肌は乾燥してカサつきや粉ふきが起こります。スキンケアは自分の肌質に合わせて選びましょう。

夏の肌荒れを防ぐための対策

夏の肌荒れを防ぐためには、以下の対策を心がけましょう。

• こまめに保湿ケアをする

化粧水や乳液、クリームなどの保湿ケアで、肌の水分をしっかり補給しましょう。また、お風呂上がりや洗顔後など、肌が乾燥しやすいタイミングで保湿ケアを行うのがおすすめです。

• 日焼け止めを塗る

紫外線対策は、夏の肌荒れ対策の基本です。SPF30以上の日焼け止めを塗り、こまめに塗り直しましょう。

• 汗をこまめに拭き取る

汗をかいたら、こまめに拭き取るようにしましょう。汗を放置すると、肌の水分を奪ったり、毛穴に詰まりや炎症を引き起こしたりする可能性があります。

• 自分の肌質に合ったスキンケアをする

肌質に合ったスキンケアを行うことも大切です。肌が乾燥しやすい人は、保湿成分を多く含んだスキンケア用品を選びましょう。また、脂性肌の人は、さっぱりとしたタイプのスキンケア用品を選びましょう。

まとめ

夏は、乾燥や紫外線、汗などの影響で肌荒れしやすい季節です。上記の対策を参考に、健やかな肌を保ちましょう。