体育館練習！
対馬で八種競技をやっている久和蓮です。
【今日のトレーニング】
・アップ
フットサル
ドッチビー
dynamiteエクササイズ
・ランニング
シャトルラン2回
(50回目のテンポからスタート)
1回目126回までいけた
2回目122回までいけた
・身体操作確認
マット運動
前転、後転、側転など、
テニスボールで頭と体の体操
バトミントン
みんなでラリー！
【感想】
今日は外が雨だったのだ体育館で練習を行いました。昨日のウェイトトレーニングの影響もあってか筋肉痛が激しくてシャトルランが結構キツすぎてやばかったですね。
中長距離の選手たちも体が重そうでとてもキツそうでしたね。これは来週ある持久走大会が不安になってきますね笑。新人駅伝の練習だと思って持久走は頑張ろうと思います！
身体操作確認ではマットを敷いてその上で前転をしたり後転をしたりしました。出来るだけ多く前転したり後転したりしました。今までやったことないことだったので難しかったですが自分なりに出来たとは思いました！でも難しかった笑。
テニスボールを使ったり、側転や逆立ちをしたりなどみんなでワイワイしながら行いました。
みんな意外と側転が出来ていなくてびっくりしましたね笑。
投擲のみんなも限られた空間の中で工夫して練習を行っていました！
明日はレスト日なので体のケアに時間を使いたいと思います。
高校総体まであと133日！
インターハイまであと190日！
【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】
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