なかなか上手くいかんな〜

対馬で八種競技をやっている久和蓮です。

【今日のトレーニング】
・アップ
　ストレッチ、動き作り、ハードル

・砲丸
　MBドリル
　砲丸TT
　公式練習2回
　本番投擲3回
　１本目　9m76 自己ベスト！！
　２本目　9m50ぐらい
　３本目　9m前半
　修正点を確認してプラス２本

・ハイジャン
　足合わせ
　短助走TT
　150cmスタート
　156cmまで成功

・スプリント
　400m１本
　61秒

【自主トレ】
・コアトレーニング
　プランク1分×３セット
　サイドプランク1分×３セット
　バックプランク1分×３セット
　R=1分

・ケツトレ
　チューブスクワット10回×３セット　

・アキレストレーニング
　縄跳び4分×３セット
　r=2分

【感想】
今日は実践的な練習をしました。
砲丸は自己ベストは出たんですがなんだかもっといけるような気がしてるので嬉しかったは嬉しかったけどあまり喜べなかったです。MBドリルや砲丸の立ち投げの練習の時はいい感覚で投げれていたのですが、いざグライドから投げるとなると意外と思い通りに投げることが出来ませんでした。グライドの仕方や感覚もマスターする必要があるので日頃からイメージトレーニングや隙間時間を利用して少しずつ上達していこうと思います！

ハイジャンはまだまだ技術が不安定なことを実感しました。これも少しずつイメージトレーニングをしていき小さなことを積み重ねていくしか無いと思うので毎日イメトレしていきます！

今日久しぶりに400mをタータントラックで走ったのですが自分が思った以上にタイムが遅すぎてびっくりました！でもあまり気にせずひたすらトレーニングをしていくことで勝手に結果も付いてくると思うので毎日努力を積み上げていき頂点に立てるように頑張ります！！

【今を頑張ることで後が光る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】