明日はみんなで頑張るぞ！3150！対馬！

対馬で八種競技をやっている久和蓮です。

【今日のトレーニング】
・アップ
　ウォーク、ジョグ、体操、ストレッチ
　流し1本

・ランニング
20分ジョグ
　1000m1本　3分19秒

【感想】
今日は少し長めのジョグで本番のリズム確認と1000mで1本刺激を入れました。走ってみた感じまだ体に異常は無いのでこのまま本番を迎えられれば良いなと思います。目標は5kmを20分切ることですがとにかく怪我なく！気持ち良く！走りたいと思いますので皆さん応援よろしくお願いします！！