レシピ/レンコンの甘酢マリネ

秋の私たちのカラダは夏の間
汗をかくことで気が不足して潤い不足になり
うまくクールダウンできなかった熱で潤い不足になり
乾燥した秋の空気を吸い込むために潤い不足になります


肺が乾くと空咳や声がかれ
胃が乾くとげっぷやしゃっくり、口内炎、唇の乾燥
心が乾くと不眠
大腸が乾くと便秘

乾くことによって潤いが不足したカラダは様々なトラブルを引き起こします


首に横じわがある方や
手の甲が乾いている方
疲れているのに、せかせか動いてしまう方
コロコロ便の方は
潤いが不足しているサインです


気が不足していたり
カラダが疲れていたり
からだの中に余分な熱があることで潤いは不足しますので
※余分な熱
カラダを温める縁側の陽だまりがポカポカのようなおだやかな熱ではなく
煮えたぎる辛い鍋のような怒った熱をイメージしてください


スキンケアや加湿器などで外から潤いを与えることもしながら
食べ物の力を借り、中からも潤いを与えることは
秋の肌艶美人には必須となりますので
先週れもん塾でお伝えした気をつくる食べ物と潤いをつくる食べ物を生活に取り入れてみてください