夏の冷えに要注意！

寒い季節になるとよく耳にする「冷え」や「冷え対策」というフレーズ。
実は、冬よりも夏のほうが冷える原因やきっかけが多いということをご存知でしたか？冷えは身体の不調を引き起こす原因になるため、ぜひ対策をしておきたいところです。

今回は夏の冷えの原因と対策、エステサロンでできるおすすめメニューについてご紹介いたします！

夏でも冷え対策が必要な理由とは？

夏の屋内はエアコンで室温管理されていることも多く、必要以上に体が冷えてしまい、カーディガンなどの羽織り物が欠かせないという方も多いのではないでしょうか？
また夏は肌の露出が増え、サンダルなどを履くことも多いので、自分が思っている以上に体が冷えてしまっているというケースも多いです。

体を触って冷たいと感じるのであれば、冷えている可能性が高いです。

冷えることで体の巡りが悪くなり、免疫力が低下したり、毒素が体内に溜まりやすくなったりしてしまいます。
そうすることで、腰痛や肩こり、胃腸の不調、むくみなど、体のいたるところに不調が現れやすくなります。

体が冷える原因とは？
体が冷えていることを「冷え性」といいますが、冷え性は血行が悪く、毛細血管まで血液が運ばれなくなることで起こります。
冷え性の主な原因には次のようなことが考えられます。

①自律神経の乱れ
体温調節の命令を出す自律神経の乱れは、冷えの原因の一つです。
自律神経が乱れる原因は、ストレスや不規則な生活、室内の寒暖差などがあげられます。

②血液循環の悪化
貧血、低血圧や血管系の疾患がある人などは、血流が滞り、体中に効率よく血液を運ぶことができないので、体が冷えやすくなります。
また、きつい下着や洋服など、体を締め付けることも血流が滞る原因になります。

③女性ホルモンの乱れ
更年期やストレスが原因で女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを引き起こすことがあります。

④筋肉量が少ない
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、女性に冷え性が多い原因の一つと考えられます。
運動不足の人は筋肉量が少なく、冷えやすいのでご注意ください。

➄栄養不足
ダイエットや夏バテなどで食事の量が減ってしまうと、摂取できる栄養素も減ってしまいます。
血液を作ったり運んだりするのに必要な栄養素が不足すると、血行不良を起こし、冷えにつながります。

自宅で簡単にできる冷え対策！

体の冷えは血行不良が原因の一つのため、体が冷えていると感じたら、血の巡りを良くすることで冷えを改善できる場合もあります。

そこでおすすめなのが「足湯」です！

足は「第二の心臓」とよばれるくらいいろいろな神経が集中している場所で、足が温まると、リラックス効果やデトックス効果が一緒に期待できます。
血液は心臓から送り出されるので、手足などの末端はどうしても冷えやすくなりますが、足湯で足を温めることで、ふくらはぎのポンプ機能がしっかりと働くように。体中の血液の巡りが良くなり、冷えや冷えによって引き起こされる不調の改善も期待できますよ。
また、血行不良を改善することで、血色が良くなったり、肌のツヤが良くなったりと、お肌にとっても嬉しい効果が期待できます。

お風呂よりやや熱いくらいのお湯で、足首までしっかり浸かるのが理想です！約10分間じっくり温めましょう！
入浴剤やバスソルトを入れるのもおすすめです！入浴剤の香りでリラックス効果も期待できます。

エステサロンでできるおすすめの冷え対策・改善メニュー

美菰（みこも）ｰmakomomushi-

神聖な薬草「真菰」を煎った蒸気をデリケートゾーンから吸収しながら体全体に浴びることで心身を温めます。約40℃のマントの中でじんわりと蒸され、気持ちの良い汗をかきます。蒸気が身体を芯から温め、血液のめぐりをサポートします！

実際に利用されたお客様のお声！
「元々冷え性なので、冷え性改善ができれば良いなと思い、利用しました！まこも蒸し後は血行が良くなり、温かくとても気持ちがよかったです。」
「終わった後、しばらくの間ポカポカしていて、身体の芯から温まった感覚がありました。」

40分　7,700円
初回5,500円

超短波

超短波とは･･･
毎秒2,700万回振動する波長の短い電波です。
脂肪層を突き抜けて約7㎝まで振動が届くので、内部までしっかりと温めてくれます。
このような深部加温は温泉や岩盤浴では難しく、超短波のみと言われているんです！

服の上からできるので、フェイシャルケアと同時にもできてお手軽なメニューです。腹部、腰、肩、など身体のお悩みに合わせてあてる部位をお選びいただけます！

10分　1,100円～
オプションの場合：20分　1,100円～

ラインシェイプ

Line　Shape（ラインシェイプ）は、フェイシャルとボディーどちらにも対応できるラジオ波美容機器。
お肌に当てることで、体内の細胞内の分子を振動させ、分子同士が擦れることで摩擦熱を発生させます。この作用により、身体の深部にまで温熱を入れ込み脂肪層はもちろん筋肉層まで温熱が入ります。
リセラ独自のラジオ波で、温熱効果と血流、リンパの流れを促す効果の両方を実現できます！

・フェイシャルケア
お肌の中まで熱を届け、血行をよくすることでハリ・弾力アップ、リフトアップなども期待できます。

・ボディーケア
摩擦熱が脂肪にまでアプローチすることで身体が温まる＆めぐりが良くなり、脂肪燃焼、冷え解消に効果的です。
腕、腹部、脚、足裏と様々な部位の施術が可能です！

20分　6,600円～
※部位によって分数・金額が変動します。

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冷えの改善は、腰痛や肩こり、胃腸の不調、むくみなどの体の不調の改善はもちろん、血色が良くなったり、肌のツヤが良くなったりと、お肌にとっても嬉しい効果が期待できます！
暑さ対策、冷え対策の両方で、暑い夏を乗り越えましょう！