足と体の関係は意外と密です

指重なったりタコできたりするほど酷いから足を矯正するテーピングとか歩き方教えてもらったらメチャクチャ歩きやすくて笑ってる　これが本当の”””歩”””だよ　十何年目にして始めて歩きました　今までないがしろにしてごめんなchu...

— リチャード🍨🛁 (@_realm_r) November 25, 2019

整体に通い、歪みはスタイルから内臓から肩こりから顔の大きさまで全身くまなく影響が出ることに気づいたわたくしリチャード　　　

骨格筋の本を読んだり整体師さんにお話を聞かせてもらい改善案を練っていき、中でもより確かで簡単で効果のあったものだけを紹介します。

①簡単なセルフチェックと解説、痩せる歩き方のポイント編

〜この間ツイートした足の図解雑まとめ〜
1枚目は肩凝り🦶2、3枚目は機能的美脚のための歩き方🦶そういえばと思って読み返したら黒子のバスケ７巻がそのままで分かりやすかった🏀 pic.twitter.com/hZvwPUqYLc

— リチャード🍨🛁 (@_realm_r) November 27, 2019

②続・セルフチェック編

整体師さんの教えと骨格筋の本を頼りに作った足シリーズ 横から見るセルフチェック編 pic.twitter.com/OnX4v0bkVq

— リチャード🍨🛁 (@_realm_r) April 13, 2020

③ヘイおまちどう‼️改善策だよ‼️🍣🍣

正しく体重をかけて歩けないと変に筋肉がついて足太くなったり背中が張ったり肩凝りにも繋がるそうです🐾　ジョジョフォントがあった pic.twitter.com/Ppvf0FwaYF

— リチャード🍨🛁 (@_realm_r) April 11, 2020

起立性調節障害に着圧ソックスが効くの知りつつも半信半疑だったんだけど、筋膜リリースで第二の心臓ふくらはぎ揉んで血行良くしたらメンタル整うし活動できること最近実感してるからQoo10でグラ○ラスなんか比じゃねえとバズってたブツを買ってみたhttps://t.co/84TaWMjwdq pic.twitter.com/Q8BiB1Wj4n

— 🍨 𝚁𝚒𝚌𝚑𝚊𝚛𝚍 🛁 (@_realm_r) July 27, 2021

【人体小ネタ】
肩と手首を繋いだ線の中点から垂直に下ろした位置に肘を描くと自然になる場合が多い pic.twitter.com/IYjrMKkX8a

— リチャード🍨🛁 (@_realm_r) February 17, 2020

【人体小ネタ】
首を右か左かに回したまま肩グルグルすると首の可動域が上がります

— リチャード🍨🛁 (@_realm_r) December 27, 2019

人体豆知識
消しゴムくらいのものを握って殴ると通常時よりかなり力が出る

— リチャード🍨🛁 (@_realm_r) January 22, 2020

誰も起きてないだろうからツイートするとサウナ×水風呂の反復は使ったら捕まる🌿と同じ脳内物質がでる

— リチャード🍨🛁 (@_realm_r) December 17, 2019

最後に　わざわざnoteを開いて最後まで見てくださってありがとうございます。ここまで来た人10人いたら満足です。ツイッターフォローしてくれてる人みんな優しすぎて本当に感謝しています。こんなバカカスを見守ってくれてありがとうね。まだ飽きさせずあの手この手で楽しませたい！！俺は離す気ねえからな！！

季節や年齢関係なくヒートショックで死ぬから　お風呂でアイスは食べちゃダメだよ🍨🛁