スマ禁 - DAY226

日付(振り返る日)

　2023年4月30日

動機

スマホで時間を無駄にしていることが多いから。

スマ禁とは

スマホ…と言うより、SNSを禁止していこうという試みです。
SNS以外でスマホを利用することは少ないので。
2022年10月7日追記: スクリーンタイムを見てみると、連絡など諸々込めて3時間ほど利用していました。
また、日記としても利用しています。スマホ日記なのかも？
2022年10月19日追記: 最近は殆ど日記として利用。Twitterの利用時間は10分以下に収束してきた。
2023年4月10日追記: スマホを禁止にする試みです。
目指せ、1時間以内！日記としても機能。
(タグ用: スマホ 日記 スマホ 日記 スマホ 日記 スマホ 日記 スマホ 日記

説明

• 今日の予定
  前日や、朝に、一日を過ごす上で一番したいことを書く。

• やったことリスト
  一日の振り返り。その日にやった小さなことでもいいので、できるだけ多く書く。

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今日の予定

• [目的・目標・手段]

やったことリスト

• 漫画読んで一日無駄にした！

• devある程度うまくいった

• お話した！

• 感傷的になったけど、前を向いた！

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目標の評価 改

達成経験

イベントに参加 → 了
ハッカソンに参加 → 未
代表作になるプロダクトを作る → 未
CTFをやってみる → 未

問題解決・熟考

デカルトの4つの規則を考える
　→ 状況ならず
問題の原因(理由・背景)を考える
　→ 状況ならず
水平思考と垂直思考の両方を考える
　→ 状況ならず

過ごし方

暇を作らない
　→ してない
人脈を育てる
　→ うーん、ちょっとした？
目的・目標・手段の設定とフィードバック
　→ してない

期限の見積もり と タスク

確率付きの正しい見積もりを行う
　→ 状況ならず
見積もった期限を超過した場合は、後回しにする
　→ 状況ならず
今～絶対の期限 のうち90%の時間をタスクに割けられる時間とする
　→ 状況ならず
タスク開始・タスク中は、メタ認知(三人称視点)を用いた評価を行う
　→ してない

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感想・日記的要素

　Twitter23分、ダッシュボード5:17、StayFree6:55

今日をもう一度するなら

　漫画、2時間も読まない！

評価(1~6)

　満足度:1
　成長度:1
　脱俗世:1
1.ごみ
2.ゴミよりはマシ
3.ギリ妥協できる
4.悪くない(普通)
5.良い
6.誇れる

明日の予定

　→ 明日のnoteに書く