スマ禁 - DAY280

日付(振り返る日)

　2023年6月23日

動機

スマホで時間を無駄にしていることが多いから。

スマ禁とは

スマホ…と言うより、SNSを禁止していこうという試みです。
SNS以外でスマホを利用することは少ないので。
2022年10月7日追記: スクリーンタイムを見てみると、連絡など諸々込めて3時間ほど利用していました。
また、日記としても利用しています。スマホ日記なのかも？
2022年10月19日追記: 最近は殆ど日記として利用。Twitterの利用時間は10分以下に収束してきた。
2023年4月10日追記: スマホを禁止にする試みです。
目指せ、1時間以内！日記としても機能。
(タグ用: スマホ 日記 スマホ 日記 スマホ 日記 スマホ 日記 スマホ 日記

説明

• 今日の予定
  前日や、朝に、一日を過ごす上で一番したいことを書く。

• やったことリスト
  一日の振り返り。その日にやった小さなことでもいいので、できるだけ多く書く。

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今日の予定

• [目的・目標・手段]

やったことリスト

• 病院

• カフェ

• 方法序説

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目標の評価 改

達成経験

イベントに参加 → 了
ハッカソンに参加 → 未
代表作になるプロダクトを作る → 未
CTFをやってみる → 未

問題解決・熟考

デカルトの4つの規則を考える
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水平思考と垂直思考の両方を考える
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過ごし方

暇を作らない
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人脈を育てる
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期限の見積もり と タスク

達成確率付きの見積もりを行う
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最大時間の9割を割当時間と定める
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分析段階と行動段階を決める
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行動に対して、メタ認知(三人称視点)を用いた評価を行う
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長期の場合: 目的・目標・手段の設定とフィードバック
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感想・日記的要素

　Twitter11分、ダッシュボード、StayFree(8:29)

　方法序説を読んだ、スピノザについて知った

今日をもう一度するなら

　漫画しない、寝るなら寝る

評価(1~6)

　満足度:5
　成長度:5
　脱俗世:1
1.ごみ
2.ゴミよりはマシ
3.ギリ妥協できる
4.悪くない(普通)
5.良い
6.誇れる