夏の過ごし方が薄毛に繋がる！？

女性のための薄毛改善サロン
『RASHIKU』店長のミサです。

全国的に厳しい暑さが続いてますね。

私が住んでいる九州でも梅雨が明け、
本格的な夏がスタートしました。

私もそうなのですが、
この時期は暑くて、つい、
ポニーテールやお団子など、
まとめ髪に頼る方も
多いのではないでしょうか。

しかし、必要以上に髪の毛をひっぱり、
まとめ髪ばかりで過ごすと、
前髪の生え際や分け目が
徐々に薄くなることがあります。

これは牽引性脱毛症
(けんいんせいだつもうしょう)と呼ばれ、
主に女性が多い髪の悩みの
ひとつと言われています。

日によって分け目を変えたり
室内では髪を下ろすなどして
なるべく頭皮に負担がかからないよう
労わってあげることが大切です。

また健康な髪と頭皮をつくる為には
タンパク質を摂ることが必要です。

暑いと食欲がなくなり、
冷たい麺類ですませがちですが、
プラスでお肉やお魚、卵、大豆製品などを
食べるよう意識してみてください。

薬味をのせたり、スパイスを加えるのも
食欲が増すのでおすすめです。

また、髪の毛を生やす力を
サポートしてくれる
ビタミンC・B・A・E、亜鉛なども
一緒に摂れるといいですね！

例えば、、、

ビタミンC
みかん、バナナ、ゴーヤ、ピーマンキャベツ

ビタミンB
豚肉、うなぎ、たらこ、レバー類

ビタミンA
かぼちゃ、大葉、トマト、ニラ、オクラ、うなぎ

ビタミンE
茄子、かぼちゃ、枝豆、アーモンド、落花生

亜鉛
牡蠣、レバー類、ホタテ貝、納豆

当サロンでは、
あなたに合わせたお食事のアドバイスも
させていただいてます。

中にはお仕事が忙しかったり
ゆっくりお食事の時間がとれない
という方もいらっしゃるので、
おすすめのプロテインやサプリメントも
ご用意してます。

お気軽にご相談ください。

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女性のための薄毛改善サロン
『RASHIKU』

福岡県福岡市中央区白金1丁目

西鉄薬院駅徒歩1分
地下鉄七隈線薬院駅徒歩1分
西鉄バス薬院駅徒歩1分

メール：rashiku.fukuoka@gmail.com

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