【RarzyuTalk】#3｜早起きのすゝめ
初めに
この「RarzyuTalk」はSpotify等のPodCastと
stand.fmでも聴くことができます
また、一部放送はYouTubeにも投稿しているのでぜひ
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早起きのすゝめ
私自身は…
みなさんは、何時に寝て、何時に起きているでしょうか？
私は、6時に起きて11時くらいに寝る生活を毎日繰り返しています
これを聞いて皆さんはどう思いましたか？
実を言うと私は以前、夜型の人間でした。
休日の前の日とかは平気で深夜2~3時くらいまで起きている
それで、朝起きるのは11時くらいとかが当たり前でした
（時計を見たら「PM」と書かれていることも…）
ものすごく「むだだなぁ」と感じることが多かったので、
朝型に切り替えるようにしてみました
朝型に切り替えて起こった変化
１｜頭が冴える
今までは寝過ぎることが多く
「眠いなぁ」っていいながら過ごしていたので
パフォーマンスが悪かったです
朝型に切り替えてそれがほぼなくなりました
起きた直後は眠いですが
数分すると頭がスッキリして、効率よく作業できる様になりました
２｜有意義な時間が増える
単純に時間が増えるのではなく
「有意義な時間」が増えます
私は、
早く起きて放送のタイトルを考えたり、
ブログを執筆したり、
動画編集を行っています
夜でもいいのでは？と思いますが、
どうしても夜だと疲れていたり、
癒しを求めてしまいます…
（YouTube見るの好きなので、ついつい見てしまう…）
また、起きた時に思う「うわ〜もう11時かよ」が無くなるので、
メンタル的にもプラスに働いています
どうやって朝型に切り替えた？
【結論】早く寝る
ものすごく単純ですね
そもそも、考え方が間違っていました
「早く起きよう！」
ではなく
「早く寝よう！」
と考えるのです
むりやり、早く起きようとするから起きれないので
睡眠時間を削らずに早く寝れば
その分、起きる時間を早めにすることが出来ます
✅早く寝るから、早く起きられる
シンプルですが、意外と出来ていなかったりします
おわりに
今回のRarzyuTalkは
「早起きのすゝめ」
というタイトルでお送りいたしました
みなさんも自分の時間を効率よく使って
有意義な人生にしましょう！
＜放送で使用しているもの＞
■マイク「Comica CVM-V30 PRO」
■スマホスタンド「Polarduck ミニ三脚」
■編集ソフト「Adobe Premiere Pro」
＜放送で紹介したもの＞
■NIKE AIRForce1 ブラック