お惣菜アレンジ−鶏のパン粉焼き−

材料：1人前

サラダチキン　1/2
卵　1/2個
パン粉　適量
レタス　1/2袋

調味料：

小麦粉　適量
塩こしょう　適量
ガーリックトーストの素　適量
ケチャップ　お好みで

作り方：

①サラダチキンを食べやすい大きさに切って小麦粉をまぶします。

②次に卵にくぐらせて、クッキングペーパーの上に並べます。

③トッピングは、塩こしょう→ガーリックトーストの素→パン粉。

ガーリックトーストの素って言うのはコレ↓140円ぐらいでパンのコーナーにちょこん。と売っていました。この子、かわいいくせに良い仕事します！

④オーブントースターで焼き目がつくまで焼いたら、そのまま余熱で5分くらい放置して、卵にも火を通します。

⑤今日は千切りにしたレタスを山盛り盛りつけました。
焼き上がったチキンをクッキングペーパーから外して盛りつけて出来上がり。ご飯がすすむおかずがぱぱっと出来ちゃいます。

さくさくの食感って、私の経験上、間違いなく老若男女スキなんですよ。
でも、揚げ物はめんどくさい。（揚げ物はカロリー上がるしね！）
とは言え、自宅で作らないと、サックサク！とはいかないんですよね。

これなら簡単、カロリーオフ！ぜひお試しあれ〜♪