ソロウェディングまでの道のり

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沖縄でソロウェディングをするための準備 •-20kgダイエット •ソロウェディング撮影の準備 •撮影場所選びなどなどメモ的な要素も含めてまとめていきます！

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#カロリー制限

【ダイエット】カロリー制限中お菓子を食べてもお酒を飲んでも大丈夫！気をつけるポイント

こんにちは！万年ダイエッターのらんらんです。今回はBiometrics 4回目の記事で書いた、ご褒美（お菓子、お酒など）の考え方についてフォーカスした記事になっています！カロリー制限中にチョコレートやポテトチップスなどお菓子を食べたい時はどうしたらいいの？カロリー制限内ならいいの？食べちゃダメなの？など、私の備忘録も兼ねて、お伝えしていきたいと思います！お菓子は食べてもOK! お酒もOK!まず前提として、カロリー制限中でもお菓子は食べてもOKです！もちろん

【ダイエット】慣れてきてフラペチーノも飲んだ1400kcal制限　（2回目〜3回目の間）

こんにちは！万年ダイエッターのらんらんです！拙いわたしの日記記事に♡くださる皆様ありがとうございます！ 2回目の筋トレのあと、背骨に沿って筋肉痛が2日間くらいきていました笑プロテイン飲んでも筋肉痛残るということは相当姿勢地獄がきつかったんだろうな。。。料理しなくてもカロリー制限は簡単今のところカロリー制限、意外と楽チン栄養素を細かく考えなければ意外となんとかなります笑食物繊維とってー、糖質制限してーってやってたら発狂します。でもそこはとりあえず置いておく

【ダイエット】便秘になったのでプロテインのように食物繊維を飲む

どうもー。万年ダイエッターのらんらんです！バイメトリクス2回目から3回目の間のお話しですが、便秘になりました。便秘気味で切れ痔寸前前の記事に書いた通り、カロリーだけを気にして栄養気にせず食べていたら、便秘気味に。。切れ痔になるんじゃないかってくらい、硬い痛い。実際、血は出たし切れたね。多分。野菜を昼休みにしか食べないのはダメだったみたい。野菜だけじゃなくて水分足りないんじゃない？って思う方いるでしょう？私、水分は2Lくらい飲むようにバイオメトリクス始ま

【ダイエット】1400kcal食事制限のはじまり（1回目〜2回目の間）

こんにちは！万年ダイエッターのらんらんです！バイオメトリクスが始まりましたので、食事制限もスタートします…!!! 1食あたりのカロリーバイメトリクスでは、1食あたり約460kcalを目安に食事をするルールになってます（Total 1400kcalなので3食で割るとだいたい460kcalくらい） 3食食べることを前提としていて、朝抜いて昼に900kcalくらい食べるといったまとめ食いのはNGだそう。。。 460kcalって選べばたくさん食べられるけど、外食だとあっ