人前であがってしまう人のためのたった5つの改善方法
あがり症とは、人前で話すときや注目されるときに、緊張や恐怖を感じることです。
あがり症の原因は、自分の能力に自信がないことや、人からどう思われるかを気にしすぎることなどが挙げられます。
あがり症は、仕事や人間関係に悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、あがり症の正体とあがらない5つの方法を紹介します。
呼吸法を使う
深呼吸や腹式呼吸などの呼吸法は、心拍数や血圧を下げてリラックスさせる効果があります。話す前や話すときに、ゆっくりと深く呼吸することで、緊張を和らげることが