「休日を無駄にする人あるある」〜エネルギー不足からの抜け出し方〜

お世話になっております✨
こころと身体を繋ぐ🌱をモットーに
活動しております、さきです🌸

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5月といえば5月病という言葉
皆さんは聞いたことがありますか？

5月病とは、簡単にいうと👇

新学期や異動などの環境の変化にうまく適応できず
体調を崩したり、やる気が出なかったり
心身ともにバランスを崩してしまう現象のこと

言葉の通り
5月に発症しやすいと言われているのですが
症状として共通していることが
「疲れやすい」という状況です😰

東洋医学などに
詳しい方はご存知かもしれませんが
疲れやすいということは
何が不足しているかわかりますか？

そう、エネルギー不足（気虚）ですよね✨

エネルギー不足を補うのに
食事を変えたり、
エネルギーになりやすいものを摂ったりすることも
とても重要な改善方法の一つです👏

エネルギー不足になってしまう原因は
食生活だけでなく、日常生活にもあります。

睡眠不足もそのうちの1つだと
ご紹介したことがあるかと思います🍀🕊

それ以外の原因を見つけたので
実体験に基づいてシェアさせてください💕

エネルギーが不足する
原因の1つとして挙げられるのが…