vol.7 だるい夏バテには…

「夏バテ防止🟰副交感神経」

蒸し蒸し暑い毎日です。
だるさや食欲不振など、夏バテ症状が出はじめる頃ですね。

今日は、ちょっと見方を変えた夏バテ予防のお話です。

皆さん、夏バテ予防は何に気をつけていますか？

・栄養ある食事
・じゅうぶんな睡眠
・温かい食事や飲み物
・クーラーの温度管理　
・ゆっくり湯船につかる
・適度な軽い運動、etc…

これって、身体と心がリラックスする「副交感神経を働かせる行動と同じ」なんです。

つまり、
日本の夏の特徴である
高温多湿の猛暑に対抗するには、

いかに、

「リラックスした状態で生活するか」が、勝負なワケです。

「夏バテ防止」と考えながら、ひとつひとつ意識し行動するのは大変です。

だから、
ざっくり思考で、
「夏こそ、リラックス」
これを意識しましょう。

仕事や家庭など、疲れやストレスは絶対あるでしょう。
そう簡単にリラックスできないわ…
うんうん。その通り。

でもね、
リラックスできる自分になる練習は、夏だけでなく、

生きていく上で
「とても大事なスキル」でもあるのです。