養生ダイエットの記録（63日目)

■体重　

食事（ケの日）

■6:30

■12:00

■21:30

今日の養生ダイエット豆知識

現代の心身トラブルは「上熱下寒」にある、と言われています。
上半身に熱がこもっていると、イライラや落ち込み、更年期症状になったりと不調を引き起こすことに。
「頭寒足熱」に戻すと体が整います。
座禅は上昇した気、熱を下半身に下ろし、「頭寒足熱」の状態にすることでもあります。
ダイエットにおいては、食事を気を付ける以外にも頭寒足熱にする方法を探ることが大切です。

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU