養生ダイエットの記録（3日目）

体重　（ちょっと恥ずかしいけど）

体型（本当は見せたくないけど）

食事（ケの日）

■ AM 8:00朝食

デザート（りんご）

■ 12:00 昼食

■20:30 夕食

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今日の養生ダイエット豆知識

東洋医学的視点では、【2つの代謝】があります。

①同化作用：栄養吸収モード（陽）
・体を大きくする作用、動くためのエネルギー

②異化作用：排泄デトックスモード（陰）
・余分なものを分解して排出する作用
・からだを正常に機能させる作用
・捨てていく陰の作用

現在の日本社会は、【同化作用】のものがとても多いです。
ダイエットに悩む方は、異化作用がうまく作用していないかもしれません。

--楽しく気楽にダイエット--
RAKU☆