【How to】補給 糖質編

※今回の内容は僕の経験や頂いた
アドバイスによる僕の思想です
アンチコメント等はお控え願います

今回は糖質の補給について
何を、どう、どれくらい摂るのか
まとめてみた

何を摂るのか

どんな糖質を摂るか

僕はマルトデキストリンを勧める

理由としては即効性があるからだ