介護予防も食事　睡眠　運動が大切

こんにちは👋😃
RACS コンディショニング&ケアの
スタッフ　田崎和子です😃

私は６４歳なのですが
年齢がアップしていくたびに
将来は　介護不要の生活を
過ごしたいと思っています‼️

そのためには
自分のカラダ管理が必要になってきます😃

食事管理や睡眠は　もちろん大切‼️

そして　運動💚

食べるものが　なくなったら
餓死してしまうから
食物の補給は
必ずしますよね😃

でも　運動をしなくても
すぐに　なにか起こるわけではないので
なかなか　運動する気にはなれません😃

歩いてる時
足が上がってるつもりだったのに
足が上がってなくて
つまずいて　転倒してしまったという話しは
聞いたことがありませんか⁉️

運動不足だと
カラダの動きが悪くなり
起こりやすいことですね🍀

けがをしてしまっても
軽い症状だったらよいのですが
骨折してしまうと
安静状態になり
ますます筋力は衰えます💧

またリハビリも
運動をされてない方は
いろいろな動作が上手く出来ず
回復に時間が　かかってしまいます💧

カラダを動かせない状況が
続きますと
筋力は　どんどん衰え
カラダは弱り
自分のことが自分でできない状況に
なります❗

ちょっとした怪我が
介護の必要な生活につながります💧

そこで
内科と連携
運動療法=治療をモットーとする
RACS コンディショニン&ケアでは
９月２４日(木曜日)
日頃　運動するチャンスのない方のために
無料開放デイを　開催します😃

RACS　コンディショニング&ケアの
スタッフとともに
安全に　楽しく　効果的に
運動してみませんか⁉️

あなたの心に寄り添ったおもてなしで
あなたを　お出迎えしたく思います❤️

まずは　お問い合わせから❤️

お問い合わせ
心よりお待ちしております💕

電車番号
080-6134-7761