私の野望⑥貯筋

美筋ヨガで解剖学を学ぶ前は
『運動は大事』という事の真髄を
全くわかっていなかった。

子供の頃、歯磨きの大切さが
ぜ〜んぜんわからなかったのと似てる。

色んなところに出ている内容だけど⇩
筋肉って凄いんだなぁって思った記事✨
興味なければわざわざ調べる事もないだろうから
簡単にまとめて載せておこうと思います。

いつか生徒さんが見た時に、歯磨きくらい
美筋ヨガを日課にしたくなる
きっかけの一つになったらいいな♡

【　筋肉の役割　】

①体を動かす＆安定させる
骨と骨をつなぐようについていて、筋肉の伸縮で骨を動かしている
また、関節を安定させる役割もあり、姿勢を保ち、正常な動きができるようになる

②衝撃の吸収・保護
外部から内蔵や骨、血管や臓器も守ってくれる

③ポンプの役割
心臓から押し出された血液が、
筋肉の伸縮で静脈に圧力がかかり戻ってくる
ふくらはぎは第二の心臓

④熱をつくる・代謝を上げる
体の熱生産の約6割を筋肉が占めている
生命維持にも大切な熱を発生させる為、
筋肉は常にエネルギーを消費している（基礎代謝）
筋肉が多い=代謝がアップ

⑤免疫力を上げる
免疫細胞はグルタミンというアミノ酸によって活性化される
このグルタミンが筋肉内に多く蓄えられている

⑥ホルモン産生

⑦水分を蓄える
体の中で最も大量の水分を保持しているのは筋肉
筋肉が少ないと体に貯めておく事が難しく、
脱水症状を起こしやすくなる
高齢者の熱中症が多い理由の一つ