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mikabento 446kcal

3月1日のお弁当は、旬のウドを取り入れて!

  • ウドのきんぴら 約52Kcal

  • きゅうりとカニカマの酢の物(酢玉ねぎ入り) 約22kcal

  • 豚もも肉と大根小松菜炒め  約198Kcal

  • 里芋の煮物 約23kcal

  • ぬか漬け物 約6Kcal

  • プチトマト 4kcal

  • 雑穀米 約128kcal

記載カロリーは一食分の目安

3月1日のお弁当

今日のポイント!

*旬のうどはカリウムが含まれている為、過剰に摂取した
ナトリウムを体外に排出してくれます
また、血圧を安定し、体内に滞った余分な排出して浮腫
解消してくれる役割をしてくれます。

ぬかみその漬け物は 発酵食品なので腸に環境を整える効果も
期待できますね!

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