爪の状態を見ると栄養状態がよくわかる
鉄分不足にたんぱく質不足

トランス脂肪酸や精製糖の取りすぎでミネラルや必要な栄養が爪に届いていなくて、爪以外にも影響が出る前に対策をしておこう

たんぱく質は植物性と動物性をバランスよくとっておかないと足の爪が割れたりすることもあるよ