朝のルーティン　第３５１幕

本日は、人気YouTuberの浅見帆帆子さんの動画『３０秒で変わる朝のルーティン』をみなさんにシェアしたいと思います。

朝、目覚めた時に、アファメーションをする。
３０秒で完成する朝のルーティンのお話です。

では、ご覧ください。

浅見さんが話し出す。

今日は、私が実際にやっていて、物凄い流れが良くなるモーニングルーティンの話をしようと思います。

１.朝起きた時にアファメーションをする

それは、朝起きた時にするアファメーションです。
アファメーションとは、自分が聞いて前向きな気持ちになる自分への声かけの事です。

他の何かに頼るんではなくて、自分で自分にする暗示であったり、魔法の言葉であったり、声かけですよね。

これね、相当強力で、パワフルで、甘く見ない方が良いって言うか？
必ず流れが変わるっていうか？
効果を感じられるんですよ。
しかも、かかる時間はもう１分かからないくらいなんです。

①朝、目覚める前に、メッセージが降りてくる

朝起きた時のまだ起きているか？寝ているか？分からない夢うつつの時ってありますよね？
こう、眠くてもうちょっと眠れるかな？とか、夢の中なのかな？起きようかな？みたいな、その夢うつつの時間、多分時間にしたら、数分なんだと思うんですけど。
その時、私、自分自身が物凄く冴えているんですよ。
みなさんが、同じ状態になるのかどうか、人との比較ではないので、分からないんですけれども。
その時間帯に、凄く面白いことを呟いたりして、起きることが多いんですね。
その呟く内容は、全然今自分がやっていることと関係ないことがほとんどなんです。

急に、『あっ、そうだ。今日あの人に電話した方が良い』とか言って目が覚めるので。
あの人っていうのが、物凄い久しぶりの、『なんで突然、あの人なの？』っていうように、その繋がりが分からないんですよね。

『あれをやろう』とかいうふうに、実際に私が口を動かして呟いて、声を出していることもありますし、その声を聞いて自分がガバッと起きるみたいな。

それから、心の中にフッと湧いて目が覚めて、『あれ、今のなんだっけ？』みたいな呟かれ方っていうか、『自分が思いついてるんですけど』っていうような感覚になる、あの時間帯があるんです。

毎日じゃないんですけど、結構な頻度でやってきます。
必ず来るので、それを試しに騙されたと思って、私割と実験体質なので、思いついた通りに、自分がしゃべった通りにやって見るんです。

つまり、数年ぶりで、物凄い久しぶりの人に用事もないのに連絡してみたりとか、『これをやろうって』言った、それに手をつけて見たりすると、本当に思わぬ展開があって。

やっぱり、『自分にとって必要な、そんなことを思いついてるんだ』となって、いつも感動するんですよ。
それをやってみたら、その先に思わぬ展開や話しの繋がりがあって、今自分が望んでいることが凄いスムーズに進むようになったとか。
なので、私は、その情報を凄い大事にしているんです。

②体調を崩すと、心も不安定になり、メッセージも降りてこなくなる

１〜２週ほど前に、ちょっと体調を崩して、家族の風邪をもらって、みんなが順番に風邪をひいたみたいな時があったんですね。
そうすると、面白いほどに、その囁き的なことが消えるんですよ。
体と心って繋がってますからね。

３〜４日寝込んだので、朝の呟きが、こうピタッと止まっただけではなくて、朝の時間帯にちょっとなんか憂鬱なこととか、不安なこととかが降って湧いてくるようになってしまったんです。

モヤモヤした気持ちで、朝、思ったことを呟いて１日を始めると、体調が悪いのに、プラスしてやっぱり良くないことが起こるんです。
流れが、良くなくなるんです。

③アファメーションのやり方

こういうのを感じたので、『ここはアファメーションだ』と思って、再びきちんと向き直ってアファメーションをしたんです。

アファメーショって、どうやるかっていうと、朝起きて、その寝てるか？寝てないか？まだ起き上がっていない状態の時に、自分が望んでいる状態のことを、自分自身に、自分の言葉で言い聞かせるんです。

別に大きな声で言わなくても良いんです。
小さな声で、ゴニョゴニョでも良いんですが、自分に言い聞かせるんですね。

例えば、こう望んでいる環境とか、願っている事柄があったとして、
『今日もあれに向かって確実に進んでいる１日になる』とか、
『今日もあそこに向かってワクワクと充実した気持ちで進む』とか。

例えば、自分が風邪をひいた状態で寝ていたら、
『こうしている今も、一歩一歩健康体に向かって回復している』とか、
『今日中に、この体が元の状態以上にパワーアップして復活する』とか。
要は、なんでも良いんです。

自分が望んでいる状態を、その状態になっているっていうふうに声かけをするんです。

要は、それが実現した時のイメージを願ったり、言ったりすると効果的って良く聞いたことがあると思うんですけれども。

『こうだといいな』じゃなくて、『こうなっている』と現在完了形で言ってください。

④大きな夢や望みに効果的なアファメーションの仕方

ただ、『なっていない状態のことをなった』って言うのって、大きな夢とか望みって、なかなか『それになっている』って、ちょっと無理がありませんか？

その時に効果的で、私が実際にやっている方法は、

『今日も確実に、あそこに向かって進んでいる』とか、
『今日も、そこに向かって前進している』のを感じられるとか、そういう『一歩一歩進んでいる』っていうところにフォーカスした言い方をすると、凄く自分も満足度があるし、実際その言葉の通りに現実が流れて行くので、凄くお勧めです。

私は、風邪をひいて、こういうふうになった時に、アファメーションを思い出して、毎朝きちんとやるようにしたんです。
それは、体のことも言ったし、それからもっと未来の話もしましたし、３〜４個くらいそれを、朝はっきり宣言して起きるっていうふうにしたら、本当にその朝の寝てるか？起きてるか？分からない時間に湧いていた妙な不安とかが書き消えたんですよ。その数日後に。
さらに、冒頭でお話しした、私のあの冴えている時間、『なんか凄い不思議なことが浮かぶんだよね』っていう、その呟きも戻ってきたんです。

なので、朝一番に、自分にする声がけって、物凄い重要です。
だって、その日１日を、その言葉で縛るんですよ。
なので、自分がコントロールできる自分が、その一日を想像することができるので、ぜひ朝の起きたて、まだ起きているか？寝ているか？分からないような状態、要は他の情報がまだ何も入ってきていない時ですよね。
テレビの音だったり、他の人の声だったり、何もそういうものが入ってこない、まっさらな、クリアな状態の時に、一番望む声かけをぜひ明日からやってみてください。
もう１分で十分です。
というか、３０秒でも十分です。
凄い簡単なルーティンだと思うので、お勧めです。と、浅見さんは締めくくっています。

２.私の場合

実は、私も、朝起きてるか？寝てるか？分からない時に、頭の中に突然メッセージが浮かぶことがあります。
そんな時は、すぐに実行するんです。
そうすると、上手く行くことが多いんです。

『明日のnoteの題材、どうしようか？』と思っていると、次の日の朝に突然、頭の中にメッセージが降りてきたり。
その時は、朝の３時だというのに、突然起き出してnoteの下書きを書き出したり。
そんなことが良くあります。🤣

アファメーションも欠かさず、してますよ。
『どんどん良くなっている』みたいな言い方だと、すんなり言えます。
モヤモヤしませんね。

さあ、あなたも、明日の朝、目覚めたか？寝てるか？分からない、そんな時に、アファメーションをしてみましょう。

『今日も確実に、あそこに向かって進んでいる』とか、
『今日も、そこに向かって前進している』のを感じられるとか、そういう『一歩一歩進んでいる』っていうところにフォーカスした言い方でアファメーションしてみてください。
きっと、あなたの夢・望みが叶い出しますから。

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では　また次のnoteで　お会いしましょう。