【メンタル回復】WRAP(元気行動回復プラン)
1.WRAPとはWRAP(Wellness Recovery Action Plan=元気回復行動プラン)は、1997年にアメリカの精神障害当事者、メアリー・エレン・コープランドが、精神疾患を抱えつつも前向きに生活を送れる状態にある約120名の当事者へのヒアリングを元に提唱した、セルフヘルプのためのプログラムです。
平たく言えば自分の心の取扱い説明書。心の状況を段階ごとに区別しそれぞれの段階での状況行動を明確化しておくことで客観的に自分の状況を見つめなおしそれに応じた行