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瞑想ぷうさん　心理士が愛用する瞑想・ヘミシンクCDリスト

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本
様々な癒しの方法を実践・探究しながら、心の苦しみを少しでも減らし、心に幸せを感じて生きるための方法を研究・実践している臨床心理士が、日々の瞑想生活で愛用している瞑想法やヘミシンク…
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心のおやすみ処　風庵（ぷうあん）　物部よしひろ

5月の瞑想クラスは「光の瞑想」です

私の瞑想のクラスでは、毎回、初めに「癒しの瞑想」を行います。 瞑想をする前に、心にまとわりついた日常のあれやこれやを手放し、 香り、イメージ、体の動き、呼吸法などを効果的に使いながら、 まずは心をすっきり、リラックスの状態になります。 「癒しの瞑想」で瞑想に入る環境が整ったら、 インストラクターによる誘導でさらに深い意識の状態を体験していきます。 今回のヘミシンク瞑想クラスのテーマは 「光の瞑想ー光のイメージで心を浄化するー」 光をイメージしながら、その日、自分が目に

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新宿御苑で瞑想クラスを開始します

2024年5月から、東京メトロ丸の内線「新宿御苑」駅から徒歩５分にある「アクアヴィジョン・アカデミー」で、瞑想クラスを定期開催することになりました！ 「ヘミシンク」という音響技術を使ったリラクゼーションCDの音源をBGMに、その場でのライブ誘導によって瞑想状態に入るクラスです。 私は、かれこれ１５年以上、自分自身が瞑想をする時に、この「へミシンク」のCDをBGMとして使用してきました。 また、自分が開催する瞑想クラスや瞑想リトリートでも、さまざまなヘミシンクのヒーリングミ

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