爪と亜鉛

亜鉛が不足すると
味覚障害や脱毛、情緒不安定
傷が治りにくかったり
爪の形にも亜鉛不足のサインがあるようです。

いつも飲んでいる薬との兼ね合いや
食べ合わせもあって難しいですが
これもやっぱり加工食品ばかり頼った食事や
ダイエットなどが原因になったりするようです。

牡蠣、レバー、ホタテ、肉、卵に多いそうです。

今朝食べたババ貝はホタテの親戚なんだそうです。
美味しかったです。

貝をたくさん食べて
綺麗な手先を