サラサラ・ツヤツヤ髪を目指す方必見！ヘアケアの基本とおすすめアイテム

サラサラでツヤツヤした髪には誰もが憧れますよね。しかし、それ以前に髪の広がりやパサつきなどのお悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか？
ヘアケアは、正しい手順や日常生活で起こる髪の毛へのダメージ原因を知り、適切な対策をすることが重要です。
この記事では、サラサラでツヤツヤした髪を目指している方向けに、ヘアケアの正しい手順や日常生活で起こる髪の毛のダメージ原因と対策、おすすめアイテムについて解説します。これで誰もが憧れるサラサラでツヤツヤな髪を目指せます。ぜひ最後までお読みください。

ヘアケアの正しい手順とは？

ヘアケアの基本的な手順はブラッシング、シャンプー、トリートメント、タオルドライ、アウトバストリートメント、ドライヤーの6つのステップです。
正しい手順を意識してヘアケアを実施することが、サラサラツヤツヤの髪に近づく秘訣です。
ヘアケアの正しい手順について解説します。

1.ブラッシング

ヘアケアの最初の手順は、ブラッシングです。
シャンプー前のブラッシングには、髪についた汚れや埃を取り除くことや髪の絡まりをとり、摩擦を減らす効果があります。
ブラッシングは、髪を濡らす前に行うことが重要です。
基本的なブラッシングの方法は、まず毛先のもつれを優しくほどくことからスタートします。毛先のブラッシングが終わったら髪の内側を上から下に向かってとかします。
最後に髪の外側を根本から毛先に向かってとかしましょう。

2.シャンプー

シャンプーを使用する前に、38℃前後のぬるま湯で頭皮をマッサージするように予洗いをすることが重要です。
予洗いをしっかりすることで、多くのホコリや皮脂を洗い流せます。また、シャンプーの泡立ちが良くなり、髪や頭皮を強く擦らなくても良いというメリットがあります。
シャンプーの量は、髪の長さによって異なり、それぞれ以下を目安にしましょう。

• ショートの場合：半プッシュ～1プッシュ

• ボブの場合：1プッシュ

• ミディアムの場合：1プッシュ～2プッシュ

• ロングの場合：2プッシュ～それ以上

シャンプーを手に出したら手の平でしっかりと泡立ててから、頭皮全体をマッサージするように洗います。ロングの場合は、中間～毛先にシャンプーをつけ、空気を含ませるように泡立てると良いです。
頭皮を洗う際は、指の腹でマッサージするように行うことがポイントです。

3.トリートメント

トリートメントする際は、水が滴らない程度に絞ることが重要です。まず毛先を中心になじませます。そして髪の外側と内側から手を通していき、根本から15㎝下のあたりまで均等につけていきます。手ぐしである程度均等になじませたら、目の粗いコームをつかってさらに均等になじませていきます。
なじませたら、最後にヌルヌル感がなくなるまでしっかりと洗い流しましょう。

4.タオルドライ

洗髪後は、丁寧に余分な水分をタオルに吸収することが重要です。
まずは頭皮からタオルで包み込んで、優しく叩くように水分をとっていきます。
次は毛先を優しく押さえながら水分をとります。最後は、タオルを頭の上に乗せて押さえるように表面の水分をとります。この手順を3分以内に終わらせることがポイントです。
タオルドライすることで乾かす時間を短縮し、ドライヤーの熱から髪の毛を守ります。

5.アウトバストリートメント

ドライヤー前のアウトバストリートメントは、髪の毛の全体につけるのではなく、中間～毛先に挟みこんでつけることが重要です。
アウトバストリートメントをつける前と後で目の粗いコームを使い、優しくとかします。アウトバストリートメントは、熱ダメージの防止や髪のツヤ感アップに効果的です。

6.ドライヤー

ドライヤーは上から下に風を当てて乾かすことが重要です。まずは根本を擦りながら乾かします。
根本が乾いたら、中間から毛先を前や後ろから乾かしていきます。髪が9割程度乾いた所で内側からブラシを当てて乾かすと良いです。
最後に冷風を当てることで、髪にツヤを与え、キューティクルを閉じて水分の保持を助けます。この小さな工夫が、髪のケアにおいて非常に重要です。

日常生活で起こる髪の毛のダメージ原因と対策

サラサラでツヤツヤした髪を維持するためには、日常生活で起こる髪の毛のダメージの原因を知り、適切な対策を実施することが大切です。
髪の毛がダメージを受ける原因と対策について詳しく解説します。

紫外線

紫外線対策は、サラサラでツヤツヤした髪に欠かせないキューティクルのダメージを防ぐ上で重要です。
紫外線は、髪の主成分であるタンパク質へダメージを与え、乾燥やごわつき、ヘアカラーの変色の原因となります。
対策としては、UVカットの日傘や帽子、髪専用のスプレータイプの日焼け止めを使用すると良いです。
しっかりと対策をし、キューティクルにダメージを与えないことを心がけましょう。

高温の熱

ヘアアイロンの熱は、髪にダメージを与えるため、正しい使い方を知ることが重要です。
過剰に熱を与えることでキューティクルが傷み、ツヤのない髪になってしまいます。
対策は、ヘアアイロンは低温で使用することや熱保護スプレーを活用することです。
ヘアアイロンの設定温度は、髪質やスタイル別に調節することがポイントです。硬く太めの髪質の方は、やや高めの180℃、軟らかく細めの髪質の方は、150℃以下に設定しましょう。

摩擦

寝ている間は、髪が枕やシーツなどの寝具に何度も擦れることで、摩擦が起こり、髪が傷みやすい状態です。そのため、正しい対策を知ることや適切なアイテムを使用することが重要です。
寝る前にブラシで髪の毛をとかして指通りを良くする、ゆるくゴムで結ぶ、ナイトキャップを使用する、髪をまとめるなどの対策をしましょう。

髪の毛をサラサラツヤツヤにするおすすめアイテム

ヘアケアアイテムは、多くのアイテムがあることからどれを選べば良いのか悩んでいるのではないでしょうか？その中でも多くの人に愛されている人気のアイテムを紹介します。

ヘアブラシ

Re FaのHEART BRUSHがおすすめです。
このブラシは、ほぐしピンとみがきピンの構造でできています。ダメージを与えずに優しくほぐし、髪の表面をなでるようにブラッシングすることで、指通りがなめらかでツヤのある髪に仕上がります。
寝起きやヘアアレンジの前、お出かけ中に気になった時など様々な場面で使用できます。
からみにくく、サラサラでツヤツヤした髪にしたい方におすすめのアイテムです。

シャンプー

花王のmelt モイストシャンプーがおすすめです。髪表面と内側を同時に集中補修するハイブリッドリペア処方で、とろけるようなツヤ髪へと導く優れモノです。
弱酸性シャンプーであるため、肌に優しく、髪のキューティクルを閉じ込めます。またノンシリコーン処方で、サラッと軽やかな仕上がりになるのが特徴です。

トリートメント

モロッカンビューティーのディープモイストヘアトリートメントがおすすめです。
熱や紫外線などのダメージを補修して、しっとりとまとまりのある髪へ導きます。浸透率が高いアルガンオイルが配合されていることから、サラサラとツヤ感がアップした髪になります。

アウトバストリートメント

オルビスのエッセンスインヘアミルクがおすすめです。パサつきや広がり、枝毛、ツヤ不足など髪の悩みを解決できます。髪の健康を保つために不可欠な美髪成分CMCが配合されています。CMCを補うことで、毛先までうるおいのあるしなやかな髪になります。
内外からしっかりケアし、うるおいのある健康な美髪をキープできます。

ドライヤー

パナソニックのヘアドライヤーナノケアEH- NAOJがおすすめです。独自のイオン技術である空気中の水分を超微細化した水分たっぷりの「ナノイー」というイオンが搭載されています。
速乾と髪へのうるおい補給が同時に叶う優れモノです。また自動でドライヤーの風の温度を調節してくれる機能や、地肌の水分量を高める効果があります。
価格が高めではありますが、素早く乾かし、髪の毛のうねりを抑えてまとまりのある髪に仕上げたい方におすすめです。

まとめ

本記事では、サラサラでツヤツヤした髪を目指している方に向けて、正しいヘアケアの手順や日常生活で起こる髪の毛のダメージ原因と対策、おすすめのヘアケアアイテムについて解説しました。
ヘアケアの正しい手順は以下の通りです。

1. ブラッシング

2. シャンプー

3. トリートメント

4. タオルドライ

5. アウトバストリートメント

6. ドライヤー

そして日常生活で起こる髪のダメージ原因は以下の通りです。

• 紫外線

• ヘアアイロンによる高温の熱

• 摩擦

またおすすめのヘアブラシ、シャンプー、トリートメント、アウトバストリートメントは、@cosme SHOPPINGにて購入できます。
おすすめのドライヤーは、Panasonic Storeにて購入できます。

本記事で解説した正しい手順や、日常生活で起こるダメージ原因と対策、おすすめのアイテムを参考にすることで、誰もが憧れるサラサラでツヤツヤの髪を目指しましょう。