【1022日目】体幹トレーニング
おはようございます。
今朝の筋トレではバーベルスクワットなどの器具を使ったエクササイズではなく、メディシンボールを使ったエクササイズを行ってみました。
これがめちゃくちゃ良かった。
長らく悩みだった体幹のトレーニングがしっかり出来ている気がします。
プランクなどの体幹トレーニングもいいですが、腰を捻ったり、股関節を曲げたり、肩甲骨を引き出したりといった大きな関節を動かして行う運動をメディシンボールを持ちながら行うことで体幹が非常に鍛えられていると感じます。
その際に
