泣いてしゃべって心のデトックス
占い心理カウンセラーの天世有香です
ご訪問ありがとうございます
泣き活ってご存じでしょうか。
あえて泣ける映画を見たり感動する本を読んで「涙を流す」っていう行動。
涙を流すことで、嫌なこと、悲しいこと、ストレスも洗い流されたようにスッキリした経験があると思います。
失恋した時、無理に元気になる曲を聞くより、あえてプリンセスプリンセスの「M」をエンドレスリピートするとか（←曲のチョイスはご自由に笑）
感情解放ともいうのですが、泣いてスッキリしたあと、「私ってこんなに心にいろいろ溜まっていたんだ」って自分で気づいたりもしますよね。
泣き活は「カタルシス効果」のひとつでもあります。
カタルシス効果とは怒りや不安等のマイナス感情を口に出すことでその苦痛が緩和されて安心感を得られることです。
つまり辛いことを話すことで気持ちが晴れる効果を示します。
カタルシスはギリシア語で「浄化」を意味し、哲学者であるアリストテレスが自著で「心の浄化」との意味で用いたことが現在のカタルシス効果の由来になっています
カタルシス効果は他にも、誰かに話をじっくり聞いてもらったり、共感してもらったりした時にも得られます。
恋愛相談でもカタルシス効果が得られるんですよ。
話をじっくり聞いてくれる人も時間もない、という時は、紙に書き出すことでもカタルシス効果が得られます。
心の均衡が保たれて、気持ちが元気になれる方法。
「カタルシス効果」ぜひお試しくださいね〜
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