運動の健康効果について
どうも予防栄養学アドバイザーの中村です。
私は理学療法士もしていて、普段は運動を使って治療（運動療法）をしているのですが、この運動療法は障害予防としても用いることができます。
運動が健康にとても良いことは周知の事実ですが、今回は『どのような運動を』『いつすべきなのか』について書かせて頂きますので、ご覧いただけましたら幸いです。
絶対にやってほしい運動はウォーキングどのような運動が健康に良いのか？
ずばりウォーキングです。
定番ですが、ダイエットのため、筋力を衰えないようにし
