寝つきの悪い私の睡眠導入

　どうも、寝つきが悪過ぎて何度も心療内科行ったにも関わらず、さっぱり改善されないСатошаです。

　かなりの確率でCatowaと表記されてしまうのですが、「カトワ」ではありませんよ。キリル文字です。「サトーシャ」って読むんです、これ。「エス、アー、テー、オー、シャー、アー」と打てば正しい表記で変換できますが、面倒であればコピペでどうぞ。

　本題。私、すごく寝つきが悪いです。不眠症、と言っても過言ではないのかもしれません。精神的に安定している時はそこそこの確率で寝つけますが、普通以下の時は夜中、さっぱり眠れません。疲れていても。昼寝とか一切していなくても。

　そんな私が毎晩、どうやって、睡眠導入しているか、少しでも皆さんの参考になればと思い、書いてみることにします。

　別に、コラムとか小説のネタが特にないとかそんなのではないのでごぜーますよ。

　結論から書きます。「寝る前に、毎日、漫才の動画をスマホで流す」ことです。

　理由は二つ。一つは、「ルーティン・ワーク」を作るため。毎晩寝る前に同じことをするということで、「特定の行動＝特定のコンディション」という刷り込みを行い、精神の安定＋睡眠導入を行うというもの。昨年、話題になった「五郎丸ポーズ」のようなものです。五郎丸さんは、あのポーズを毎回行うことで、「いざ」というコンディションを作り上げています。それと同様です。

　もう一つは、「一日を、笑いで締めくくる」ことによる精神の安定のため、です。以前、「心に飾るヴァニタス」とタイトルのついたコラムにて、私の人生観は述べましたが、其れに近いものがあります。もしかしたら、今夜眠ったら明日の朝は目覚めないかもしれない、と考えているので、「じゃあ、いつ最期の夜になっても良いように、毎日を笑って締めくくろう」と思い立ったのです。

　どちらの効果が大きいのか、或いはどちらも重要なのか、はたまた、全く別の要因なのかはわかりかねますが、これを初めてから割と睡眠導入が安定しています。もちろん、眠れない夜もないわけではありませんが。

　もし、睡眠にお困りであれば、お試しアレ。

　追記

この記事の、ここから先は有料と設定していますが、特に有益なことは書きません。私が具体的にどのような動画を流しているか、のみです。

ここまでの無料分だけで、すべてです。有料にしたのは、「おひねり」の場所を設けてみただけです。

なので、「気に入った！　面白かった！　役立った！」という場合は、イイネやコメントをいただけたら嬉しいと思います。もし、「あなた素晴らしい！　愛してる！」と思った場合は、おひねりぶん投げて下されば幸いです。

全くおひねりなしでも、モチベーションは下がりませんのでご安心を。

では、以下、有料！

コンテンツは「どんな動画見ているか」、「次回予告」です。