【筋肉痛】筋肥大に必要な負荷量を生理学を元に考える。

こんにちは（＾＾）金曜日ライターのよしもとです＾＾

エニタイムに置いてあった本が面白すぎて、

１ヶ月サボったエニタイムを２日連続で行くという快挙を成し遂げています・・！！

自転車を漕ぎながら、本を読むというダブルタスク。
時間を有効活用しているような気がして、楽しく10㎞漕ぎました。

さてさて今日のテーマは・・
「筋肉痛」筋肥大に必要な負荷量を生理学を元に考える。

あらゆる角度からおはなしをしていこうかと思います（＾＾）

テーマはこんな感じです↓↓筋肥大に着目した場合の負荷量の設定、効果を出すための方法も書きました、どうぞ（＾＾）

筋肉痛はどんなタイミングで起こるのか。

まず初めに、「筋肉痛の仕組み・原因・タイミング」
を一緒に学んで行きましょう（＾＾）！！

一般的に言われている筋肉痛を発症をタイミング別に分けると、
研究により２〜３つの分類に分けられると言われております。