「呼吸を意識する」って一体どういうこと？

おはようございます、金曜日ライターの嘉本です＾＾

よくこんな場面を見かけませんか？
「呼吸を意識しましょう」と指導しているケース

呼吸を意識・・？？

このあたりの普通に使われやすいワードを再確認&深掘りしていきたいと思います＾＾

呼吸ってどうやってするの？

呼吸に関わる器官をはじめに挙げるとすると、
【 鼻腔 から 肺 】までのルートがあります。

肺は自力で収縮することはできません。

ではどうやって、収縮しているのか？

というと２０種を超える肺周囲の筋肉（呼吸筋）を収縮させることで呼吸を行っています。

肺自体は自分で動かすことができません。
周囲の筋肉が呼吸をサポートしています。

という前提をおさえてていきましょう。