自分の価値観は何だろう。見つける方法５つを紹介

価値観は自己分析や自己理解に
必ず出てくる言葉です。
以前に価値観について書いてきました。

本日は自分の価値観を知っていく
方法について５つを紹介したい
と思います。

１．価値観カードソート

カードに価値観が書かれており
自分で選択していくタイプ。
方法は様々で、一人で実施するもの、
数人で実施するものがある。

10~20枚のカードを選択し、
そこから更に5~10枚程度に絞る。
最終的に残ったカードが
なぜ残ったのか、考える・説明する。

代表的な価値観が書かれているので
選択していくのみ。
しかし、これに書かれていない価値観を
持っている可能性もあり。すべての
価値観を網羅していない点は注意。

価値観リストというものがあり、
リストの中で自分なりのランキングを
つけていくという方法もある。
カードソートと同じ方法かと思ったので。

２．質問リスト

価値観に関わる質問リストに答える。
質問リストはネット上に様々ある。
参考までに
八木仁平さんの
「価値観が一撃で見つかる30の質問」

魂の女性成長支援　浅野塾さんの
「自分の価値観とは？12の質問で見つかる
　本当に大切なもの」

その他にも価値観のみではないですが、
「自己分析に役立つ100の質問」
などがあります。

３．日記を書く

今日、自分が経験したことに対して
感じたことや、気になったこと、
思い出した時に一番先に出てきたこと、
気がついたことなど。

それが何故かを考えてみる。
気になることや注意が向いたことは
自分の価値観に沿ったものか、
その反対のことだったりする。

なぜ気になったか、印象印象深かったのか
その裏には価値観があるかも。

４．自分史を書く

自分の過去に経験してきたことを
振り返ってみる。
嬉しかったこと
楽しかったこと
悔しかったこと
二度と経験したくないこと
重要な選択をどのように決断したか
充実していた時
失敗した時の行動
成功したこと

これらも何故を考える。
その何故の答えの中に価値観が
ある。自分の価値観でどのような
行動をしたのか振り返る。

５．日々の感情に注目する

日常的に感情は様々に変化する。
感情が揺れた時に
注意深く感情に向き合ってみる。

なぜその感情が生まれたのか。

例えば・・・
何も悪くないのにクラクションを
鳴らされた
　　　　　　↓
　　　　　怒り
　　　　　　↓
何故怒りが出るのか
・不当に扱われた感じがした
・馬鹿にされた感じがした
・自分の方が正しいから
などなど
　　　　　　↓
どんな価値観があるのか
・平等性
・人を尊重する
・正義感

このように感情が揺れる時には
価値観が潜んでいる場合が多い。
感情が出た時には価値観を知る
チャンスだと思ってみよう。