呼吸法2日目

呼吸法を続けていると眠くなる。
睡眠不足が原因と思われる。
寝る前に中々寝付けないのはその日にやり残したことがあるからか？

プラーナヤーマ含め数種類の呼吸法と光体法。
いまのところあ40分くらい
自分で出来る範囲でやっていこう。