くるみ | ノート術研究室

暮らしに役立つノート術を発信していきます。ノート作りのオンラインショップ運営 http://my5days.com 。おうちでプリントできるノートを制作 https://printnote.stores.jp 。ズボラから脱却すべく、ノート術を日々研究しています。

ストレスをため込まないために、コーピングリストを作って懐に忍ばせよう

ちょっとしたことでイライラしたり、心がモヤモヤしたりすることってありますよね? そんなストレスをため込んでしまうと、心にも身体にもいいことは一つもありません。 …

  • 【無料ダウンロード】ハビットトラッカー

    【無料ダウンロード】ハビットトラッカー

    日々の家事やダイエット、資格取得の勉強など毎日やりたいことがあるのに続かない・・・。自分は三日坊主だからムリだ、とあきらめていることはありませんか?続かないのは、あなたの意思が弱いからではありません。例えば、毎日歯を磨くのに「さあ、今日も歯を磨くぞ!」という意思の力は必要ありませんよね?それは歯を磨くことが習慣になっているからなのです。意思の力に頼るのではなく習慣にすることが続けるコツです。ですが、続けたいことが習慣になるまでは、意識して実行することが必要になります。そこで、習慣化をサポートしてくれるハビットトラッカー(習慣トラッカー)を作りました。ハビットトラッカーは、習慣にしたいことを書き出して、日々できたかどうか印をつけていきます。そうすると、できたかどうか一目瞭然。空白を埋めたくなるのでモチベーションもアップします。ハビットトラッカーは無料ダウンロードしていただけます。楽しく習慣を身に付けたい人は今すぐダウンロードして、ハビットトラッカーを始めてみませんか?[必要なもの]プリンター(A4サイズで白黒印刷ができるものであればOK)A4サイズの印刷用紙[内容]PDFファイル 1ページA4サイズ、白黒印刷対応[!注意事項]商用利用不可 再配布禁止ダウンロードしたデータファイルは、個人でのみご利用いただけます。本データの著作権はPRINT NOTEにあります。本データをそのまま、もしくは加工して配布、譲渡、販売することはできません。===========================================\ あなたのSNSでシェアをお願いします! /無料ダウンロードしたら、ぜひSNSで投稿してください。Instagramでは、ハッシュタグ「#プリントノート」を付けてあなたのノートをぜひ公開してくださいね。コメントに @printnote.store をつけていただくと、ストーリーズでシェアさせていただくかもしれません♪===========================================
    ¥0
    PRINT NOTE
  • 【無料ダウンロード】スーパーお買い物リスト

    【無料ダウンロード】スーパーお買い物リスト

    スーパーでのお買い物時間を最短にする「スーパーお買い物リスト」を作りました!新型コロナウィルスへの感染が気になる今、スーパーマーケットに行く頻度を減らすために、まとめ買いをしたり人の少ない時間帯に買い物へ行ったり食料品の買い出しにも気を使いますよね。「買い忘れがないように、計画的にお買い物したい。」「スーパーで、できるだけ速く効率的にお買い物したい。」という方へスーパーでの滞在時間を短くして効率的にお買い物できる「スーパーお買い物リスト」を作りました。スーパーお買い物リストは、8つのカテゴリーごとにメモできるのが特徴です。普段お買い物するスーパーの、入り口からレジまでの陳列棚を思い浮かべてその順番で「野菜」「肉・魚」などのカテゴリーを記入しておきます。あとは、そのカテゴリーごとに買うものをメモしていけば完成です。お買い物リストを見ながら食料品をカゴに入れていけば、効率よくお買い物ができます。ファイルをダウンロードしたらおうちのプリンターでA4用紙に印刷し切り取り線に沿って、1/4にカットしてお使いください。*印刷時は【サイズ調整:100% 】で印刷してください。【用紙サイズに合わせる】にするときれいに印刷できません。「スーパーお買い物リスト」は無料でダウンロードして何枚でも印刷してお使いいただけます!===========================================\ あなたのSNSでシェアをお願いします! /無料ダウンロードしたら、ぜひSNSで投稿してください。Instagramでは、ハッシュタグ「#プリントノート」を付けてあなたのノートをぜひ公開してくださいね。コメントに @printnote.store をつけていただくと、ストーリーズでシェアさせていただくかもしれません♪===========================================[必要なもの]プリンター(A4サイズで白黒印刷ができるものであればOK)A4サイズの印刷用紙ハサミ[内容]PDFファイル 1ページA4サイズ、白黒印刷対応[!注意事項]商用利用不可 再配布禁止ダウンロードしたデータファイルは、個人でのみご利用いただけます。本データの著作権はPRINT NOTEにあります。本データをそのまま、もしくは加工して配布、譲渡、販売することはできません。
    ¥0
    PRINT NOTE
  • 【無料ダウンロード】生活のリズムを整える!時間割表

    【無料ダウンロード】生活のリズムを整える!時間割表

    おうち時間が長くなる今だから「生活のリズムを整える!時間割表」を作りました!家で過ごす時間が長くなって、生活が乱れてしまっていませんか?そんな時は「時間割表」を作って、生活のリズムを整えましょう。曜日・時間ごとに家事や仕事、勉強、そして息抜きの時間もしっかりと組み込んで時間割表のとおりに生活してみましょう。時間割表のファイルをダウンロードしたらおうちのプリンターでA4用紙に印刷してお使いください。時間軸はお好きな時間帯を書き込めるようになっています。曜日・時間ごとに予定を立てて書き込んだら壁に貼るなどして、いつでも見れるようにしておくと便利ですよ。「生活のリズムを整える!時間割表」は無料でダウンロードして何枚でも印刷してお使いいただけます!===========================================\ あなたのSNSでシェアをお願いします! /無料ダウンロードしたら、ぜひSNSで投稿してください。Instagramでは、ハッシュタグ「#プリントノート」を付けてあなたのノートをぜひ公開してくださいね。コメントに @printnote.store をつけていただくと、ストーリーズでシェアさせていただくかもしれません♪===========================================[必要なもの]プリンター(A4サイズで白黒印刷ができるものであればOK)A4サイズの印刷用紙[内容]PDFファイル 1ページA4サイズ、白黒印刷対応[!注意事項]商用利用不可 再配布禁止ダウンロードしたデータファイルは、個人でのみご利用いただけます。本データの著作権はPRINT NOTEにあります。本データをそのまま、もしくは加工して配布、譲渡、販売することはできません。
    ¥0
    PRINT NOTE
  • 【無料ダウンロード】おうちでプリントできるバレットジャーナル / スケジュール

    【無料ダウンロード】おうちでプリントできるバレットジャーナル / スケジュール

    誰でも簡単に無理なくバレットジャーナルを続けられる「おうちでプリントできるバレットジャーナル」が完成しました!バレットジャーナルは、上手に使えば生活をもっと充実させることもできるノート術ですが、真っ白なノートに一から作るのは大変なことも。「忙しい時にそんな時間ない!」と挫折してしまった方もいるかもしれませんね。でも、もっとたくさんの人に、もっと気軽にバレットジャーナルを楽しんでほしいという思いからこの「おうちでプリントできるバレットジャーナル」を作りました。「おうちでプリントできるバレットジャーナル」をダウンロードしたらおうちのプリンターでA4用紙に印刷して、日付を書き込むだけ。使い方説明の通り書き込んでいけば、本格的なバレットジャーナルメソッドを実践することができます。おしゃれな見出し文字や枠線といったフォーマットが用意されているから、文字や絵に自信のない不器用さんでも簡単にかわいいバレットジャーナルができあがります。必要なページだけクリップボードにはさんで、いつでも書き込めるようそばに置いておいて終わったページはファイルに綴じていくといった使い方がおすすめです。「おうちでプリントできるバレットジャーナル / スケジュール 」は無料でダウンロードしていただけます。日付は自分で記入するタイプなので、いつでも始められます。早速ダウンロードして、今すぐバレットジャーナルを始めましょう![必要なもの]プリンター(A4サイズで白黒印刷ができるものであればOK)A4サイズの印刷用紙クリップボードやファイルがあれば便利[内容]PDFファイル 全32ページ P.1~5 おうちでプリントできるバレットジャーナルの使い方 P.6~7 Future Log P.8~19 Monthly Log 1月〜12月 P.20 Monthly ToDo P.21~32 Weekly Log 1月〜12月A4サイズ、白黒印刷対応[!注意事項]商用利用不可 再配布禁止ダウンロードしたデータファイルは、個人でのみご利用いただけます。本データの著作権はPRINT NOTEにあります。本データをそのまま、もしくは加工して配布、譲渡、販売することはできません。===========================================\ あなたのSNSでシェアをお願いします! /無料ダウンロードしたら、ぜひSNSで投稿してください。Instagramでは、ハッシュタグ「#プリントノート」を付けてあなたのノートをぜひ公開してくださいね。コメントに @printnote.store をつけていただくと、ストーリーズでシェアさせていただくかもしれません♪===========================================
    ¥0
    PRINT NOTE

ハビットトラッカーで楽しく習慣づくり。「続かない」から卒業しよう。

家事やダイエット、資格取得の勉強など、「毎日やりたいのに続かない。」なんてことはありませんか? 自分は意思が弱いから仕方がない、とあきらめないで。 意思の力に頼…

『時間をもっと大切にするための小さいノート活用術』

「毎日、文房具。」編集長の髙橋拓也さんが、小さいノートのある暮らしを提案。自由に気楽に続けられる小さいノートの活用術を、31個の特選フォーマットとともに紹介する。…

最短ルートでレジを突破できる「スーパーお買い物リスト」を作りました

スーパーでのお買い物、どうされていますか? 東京では3日に1回というお話もありますが、かなり計画的に買い物しないといけないし、荷物も重くて大変ですね。 ここ大阪で…

スケジュールが私たちを孤独から守ってくれるかもしれない

近ごろ、外出自粛やテレワークなどの在宅勤務で、家にいる時間がずいぶんと長くなっていますね。 ずっと家にひとりでいると、 「今日は誰とも話してない。急に電話がかか…