睡眠不足が子供に与える悪影響を総まとめ【2020年最新版】
うちの２歳６カ月になる子供が、今やっと寝ました（午前1時半）。
子どもの理想の睡眠時間は９時間～１０時間といわれています。
朝８時には起きなければいけないので、睡眠時間は約６時間半。
標準で９時間、最低８時間（１時間少ないと、子供の成績は10%低下する場合もある）と考えると、最低限の睡眠時間よりさらに1時間半も短い！
という状況です。
原因は生活リズムの乱れ（朝起きるのが遅い）、晩御飯を食べるのが遅い、寝る前にテレビを見ている、とかいろいろとあります。
ここでは、
