睡眠不足が子供に与える悪影響を総まとめ【2020年最新版】
うちの2歳6カ月になる子供が、今やっと寝ました(午前1時半)。
子どもの理想の睡眠時間は9時間~10時間といわれています。
朝8時には起きなければいけないので、睡眠時間は約6時間半。
標準で9時間、最低8時間(1時間少ないと、子供の成績は10%低下する場合もある)と考えると、最低限の睡眠時間よりさらに1時間半も短い!
という状況です。
原因は生活リズムの乱れ(朝起きるのが遅い)、晩御飯を食べるのが遅い、寝る前にテレビを見ている、とかいろいろとあります。
ここでは、