こんにちは もう一回ダイエットについて 書きたいと思います 私は１年間で８６kgから６３ｋｇの ダイエットに成功しました 今はキープしています 痩せるためには まず、自分で自分の体型を なんとかしたい！ なんとかして痩せたいと 思わないと痩せられません 誰でもそうだけど どんなに太っていても 人から痩せろと言われても うぜーな放っておけよと 思うだけで 痩せられない 自分で自発的に ダイエットしようと 思わないと 痩せれない それでやり方なんですが 大事な考え
こんにちは 夜考えていて 周りの同じ障害者の人が 就職してる人もいるし A型で働いてる人もいる みんな頑張ってるのに 俺は何をやっているんだと すごい気持ちになった そこからまた考えた 周りの人をよく見てみると 良いとろこは こんな優れてる人はいないって くらい輝いたものを持っている しかし悪いところは 人間としてどうなのかと 思うほど悪い あぁ、みんなそうなんだと 天はこのうえなく優れてる部分と このうえなくダメな部分を 同時に与えるんだと もちろん
こんにちは 自分の失敗で 今までで一番 大きかったものを 書いていこうと思う 私は統合失調症で 薬を飲みながら 生活しているが １０代の後半で 自分の判断で 薬を飲むのをやめてしまったこと がある 薬を飲まないほうが 具合が良くなると 思ったんですね これは、統合失調症の人は 絶対やったらいけないです 最初は調子がいいんですよ なんとか薬飲まないで やっていけると 自分では思うわけです んで、しばらくして とてつもない 具合悪さがドカーンとくる それが普通の具
こんにちは 退院してどのくらいかな けっこう経ったけど 退院してから 一番困ってること それは 筋肉が落ちて 全然活動できない 入院中は ほとんど動かず ベットの上で過ごす日々 ラジオ体操はあったが それだけ ３週間でガタガタと筋肉が 落ちてしまった 退院してから 少し体を動かすだけで ひいひいと言って 筋肉痛の毎日 これはやばいと思った とりあえず 検索すると 入院で失われた筋肉は 入院期間の３倍はかかると つまり二カ月 筋トレだのウォーキングだの し
こんにちは 俺が大事にしてることがあります それが６０％の力でやる ということです １００％９０％の力で やると どうしても疲れてしまう ずっと１００％だと もっても３年 燃え尽きちゃうんですね しかし６０％だと 続くんです 完璧とか 全力でとか それを一生続けるのは無理 だったら毎日６０点を 取り続けたほうが トータルで見たら 点数は高い 無理しないで 亀のように コツコツと やることをやる それが俺のスタイルです 亀タイプは コツコツとやるので
こんにちは 退院してから 家族も俺も大分落ち着きを 取り戻しました 本当にどうなるかと思った さて 入院中に学んだこと それは苦しみから 逃げないということ 今までの人生辛くなっては逃げ 辛くなっては逃げの繰り返し 気づいたら人生取返しの つかないことに 入院中に見た看護師は 絶対に目の前の苦しみから 逃げなかった どんな状況でも 絶対に逃げない それを見て 俺は頭をハンマーで ブッ叩かれた衝撃を受けた あぁ、人生は 逃げれば逃げるほど 苦しみは増していくん
こんにちは 退院してから かなり、色んなことがありました まず、入院している間 色んな人に影響がでました 俺がいなかったことで 家の中の家事や掃除が できなくなり 荒れてしまいました 母と家事を分担してたため 母一人ではできなくなり 家の中がめちゃくちゃ まずひたすら 家の中を整えることを 頑張りました 母も何も言いませんが 俺がいない間 かなり大変だったと思う 後は、彼女に大きな影響がでました 俺に話も聞いてもらうことで なんとかメンタルの健康を 保って
今日お昼で精神科を退院しました 家に帰って少し休んで 感情も落ち着きました やはり俺のような人間には 入院は合わなかったし しっかり休めなかった 結局、自分自身や他人の嫌な ところばかり見てしまった 心のエネルギーがなくなって 生きてるので精いっぱいの 人はしっかり休んで 病気を治すのがいいと思う 俺は単純に暇が毒の 人間 やることがない この一点だけで 精神的なバランスが どんどん崩れていって 頭が悪いほうへ悪いほうへ 結局、他人ばかり 見てしまう 考
今日、精神科入院から 退院しました 話には聞いていたが 自分にとっては想像を絶する世界を １カ月経験してきた 詳しくは、書けるところもあれば 書けないところもあり また落ち着いて整理できたら 書けると思うけど これだけは言っておくけど 合わない人は本当に合いません！！！ 俺は全くダメだ 四六時中、人がいて 騒がしいとマジ 頭おかしくなる 初めて、大人の男性が ブチ切れて暴れる のを間近で聞いたが 中学生がブチ切れるのとは まったく違って 本当の大人の男性
こんにちは 明後日、１０月１１日から ついに人生初の精神科入院してきます 不安が尽きないですが 明日の晩御飯だけは いいもんが食えるってことで 思えば１６歳の時に 統合失調症を発症してから ２４年 入院の危機は何回もあったが なんとか入院せず済んできた 人生だったけど ついにという感じ 生活リズムを整えるためとはいえ やはり統合失調症の人は 一度は経験するのか 患者同士での 連絡先は交換禁止 そりゃそうだ いい人がいても 距離を保って 仲良くはしない方針 ここ数
こんにちは 精神科入院前ですが 少しずつ体調が 整ってきました 久し振りに会った人に 少し落ち着いたねと 言われて 確かに波はありつつ 少しずつ落ち着いてきてる 具合悪い時は とにかく守りの姿勢 私は安定行動と 冒険行動と呼んでいるが 安定行動は 今までやって良かった行動 冒険行動は 新しいチャレンジや 普段やらないことを やってみる行動 具合悪い時は とにかく余裕を持って 安定行動に尽きると 思った 食事ときちんと取って 清潔にして 適度に運動して 寝る
こんにちは なんと人生初の精神科入院が 決定しました 主な目的は 生活リズムと整えるための 入院ですが 本当に不安で仕方ない 入院予約はしたけど まさか、自分が入院するとは 思ってなかった 今まで入院した人は みんな地獄だから 覚悟したほうがいいと 言ってる あー、マジかーと 思う パートナーも生活リズムを 整えるため１０代の頃入院したらしいが 本当に嫌だったらしい 昨日決まって 車で泣きながら帰ってきました 今まで家族がいて パートナーがいての生活が 当たり
こんにちは 日々、色々なことを 思います パートナーと話していて 後５年１０年後 俺たちは生きているのだろうかと 今日話し合いました 気候変動や、物価高 少子高齢化などにより 生活するのが 当たり前ではないと 強く思うようになりました 私の親の時代は 週１で飲み会をひらいて とにかく派手に遊ぶのが 良いとされてきました たくさん稼いで たくさんお金を使う時代でした ２０年近くたって 今までの当たり前は 通用しないんだと 食べていける 筋トレができる 医療が受け
こんにちは うまく書けるかな 私も中年になり 人生で様々な人と出会い別れが あった 正直、若い頃は お互いトラブルがあり 喧嘩して決別もあったし どちらが悪いか わからないが 最終的に お互い憎しみあって もう会わないという人も 多くいた 私の人間的な未熟さもあったし 若気の至りといえば いいのか ここには書けないが 色々トラブルも起こしてきた 人生だった その中で親しい人の 突然死というものを 何回か経験している 私にはじいちゃんばあちゃん ひいばあちゃんと
こんにちは 愚痴なので 読みたくない人は ブラウザバックお願いします １年半くらい前から ダイエットをはじめて ８５ｋｇから６５ｋｇまで 減量に成功しました 同時に筋トレをはじめて 筋トレも１年くらい続けています 痩せて、色んな人から 褒められました 久し振りに会った人は 誰かわからなかったと 言われました 痩せて筋肉質になり 着る服にも困らなくなり いいことばかりと思って いましたが 何かを得ると何かを失う 自分の感受性が まるでなくなってしまいました
こんにちは 一応、趣味が筋トレで １年半続いているので 続けるコツというかを 書いていきます 結論から言うと 無理をしないことが １番です 腕立てだったら まず１回やって それを、まず１週間続けてみる １週間続いたら ２回できるようになるかもしれない スクワット３０回だったら １０回やって休憩 １０回やって休憩みたいな なんか辛いと思ったら 一旦辞める 筋トレが１年続く人は ４％くらいと聞いたが ９６％の人は 止めてしまう おそらく追い込みすぎ ガチ勢に
