ABOUT：幸せな人生

すべては自分が創ってる。

本音で生きる存在美学コンサルタント小暮貴恵です。いつもありがとう♡ 今日はセッションですごく楽しかったです。何か楽しいってどんどん新しい自分や古い自分に気づいていくこと。人生一筋縄ではいかないこともあるけれど、それでも一筋の光を目指して前に進みたいのが人間の性なのかもしれない♡ 目の前のカタチが不満ではなくて、なにかこう、自分の中でうごめく葛藤なような、思い込みを解消したいんだよね。それを見つけては紐解いていく。その過程がドラマチックで豊かと感じているのか

愛されてないことを証明しようとすると問題が起きる。

本音で生きる存在美学コンサルタントの小暮貴恵です。いつもありがとう♡ これついついやっちゃいがちなんだけど〜、愛されてないって前提があると問題が自動的に生まれてくる。これは前提変えない限り、自動延長。笑笑どうせ私なんてとか私なんかよりとか自分が拗ねている時どうせ愛されてないってどうせ稼げないってどうせ無理だって前提もってるからどんなに行動しても変わらないし、なんなら行動しないための言い訳コネコネして、拗らせてる♡笑だから問題や悩みがあるほうが

承認欲求を邪魔ものにしないで。

本音で生きる存在美学コンサルタント小暮貴恵です。いつもありがとうございます♡ 承認欲求が強くて・・・って相談が多いのですが、なんでかな～って思ったたら承認欲求って『ダメなもの』って思ってるんですね(笑) うんうん、よく分かります。私もかつてはベテランのクレクレちゃんだったのでそれを承認欲求って勘違いしていたんですよね。そもそも認めてほしいって素直な欲求だと思うのですね。それをダメってしちゃうと生きることそのものが苦しくなっちゃうのですね。私も苦しかったなあ。。。

比較はしてもいい。

本音で生きる存在美学コンサルタント小暮貴恵です。いつも読んでくれてありがとうございます。比較について悩む人が多いのですが、そもそも比較することはわるいことではないのですね♡ 大切なのは比較しているときの・感覚・状態・感情・反応を知ることです。比較してもいいし、比較しながらぜひ自分観察を楽しんでみてください。１０年比較を続けてきた人が明日に比較をやめるってできなくもないけど、できないって悩んでいる人が大半だと思うの。だったらいっそのこと比較で遊ぼうよ

拗ねて生きてきたんだなぁ。

本音で生きる存在美学コンサルタントの小暮貴恵です♡ チーズのお店に行ってチーズハンバーグ食べてきました😜 サラダチーズフォンデュとパンが食べ放題🍞 チーズも濃厚で美味しかったのですが、なによりおしゃべりの内容も濃ゆい💖 そしてふと思ったのです。大人になって友だち増えるなぁって笑友だちいないって話をよく聞くけど、私もずっと友だちいませんでした。教科書がお友だち💘笑笑なんで大人になって友だちできたのかなぁ？って思うとさ純粋にね心が開いたんだと思いま

自分ことを褒めまくろう！

本音で生きる存在美学コンサルタントの小暮貴恵です。いつも読んでくれてありがとう😊 自分のことを褒めまくろうっていうと恥ずかしいとかできないとか言う人多いけど笑これって本当に大事で、自分のことを褒められないってことは、相手のことも褒められない。私はめちゃ厳しくするの得意なのですが笑褒めるのは苦手だったのであまり周りのことも褒めてきませんでした。だから、淡々と理詰めする人みたいな冷徹でロボットみたいな印象与えていたんですね。それでうまくいかなかったから、自分の

自分との信頼関係がすべてだった。

本音で生きる存在美学コンサルタント小暮貴恵です♡いつもありがとう。自分との信頼関係は、他人との信頼関係を築くことよりもほんの少し難しいかもしれない。身近な人との人間関係が大切と言われることが増えて思うのは自分自身が最も身近な人であるということ。自分自身との信頼関係がないと、心の声や感覚、身体の状態をスルーしたり、必要以上に煽りながら生きていくことになります。自分自身との信頼関係の築き方は反応と感情を自覚すること。まずは自覚するだけですね。そして違

相手のリアクションは相手が決める。

本音で生きる存在美学コンサルタント、小暮貴恵です。いつもありがとう♡ 相手の反応が怖くて、自分が表現できないとき。相手のリアクションは相手が決めることを思い出せると気分が楽になるのではないでしょうか？相手の顔色を伺い、評価が気になってそわそわして、相手のリアクションに怯えてる。怒られるのが怖いし責められたくないし、色々とバレたくないですよね笑おどおど、ビクビク、ヒヤヒヤ身体に力が入って心ここにあらず。これってめちゃくちゃ苦しい！

自分の意思がそこにないから。

本音で生きる存在美学コンサルタントの小暮貴恵です。いつもありがとう♡ 現実が変わらない理由は「自分の意思がそこにないから」です。私自身もそうだったの。セミナーで講師が言うことが『正しい』と思っていた。メンターが言うことをやらないと『成功できない』と思っていた。雰囲気に飲み込まれて、雰囲気に酔って、自分のことを見失っていた。つまり、誰かにしてもらった決断と、誰かに与えてもらった答えに乗っかっているに過ぎなかった。そんなことに気づいた時に愕然としました笑

感情に振り回されちゃうのって…

本音で生きる存在美学コンサルタント、小暮貴恵です♡いつもありがとうございます♪ 感情に振り回されてる時は、過去や未来のことを考えているからです。そして過去の記憶と未来の妄想に忙しくて、今という現実から逸れてしまうからですね。そんな時は、深呼吸して感覚に意識を向けてみよう。感情基準ではなく、感覚基準。身体は正直ですからね^ ^ 感情を出して、感覚を研ぎ澄ましてみましょ♡

お気楽に。

本音で生きる存在美学コンサルタント、小暮貴恵です♡いつもありがとう。気楽にいきましょう🎶 正しいことも大切だけど、向き合うことも大切だけど。気楽に正しく、気楽に向き合う♡ ただそれだけで深刻だと思っていたことが、深刻に捉えていただけだったと気づく(*˘︶˘*) 日々、感情とか感覚とか、本心とか本音とか、思考とか心とか精神とかそんな話ばかりして、それを仕事にしてるからこそ思う。どんなことも深刻にせず、どんなこともお気楽にやることやる。

心地よい人に恵まれるコツ。

本音で生きる存在美学コンサルタント、小暮貴恵です♡いつもありがとう😊 箱根にbirthday旅行してきました！なんとお部屋の真正面は、オーシャンビューではなく！笑見事なまでの滝ビューでした♡♡ 滝の音聴きながらゆったりのんびり、天空の露天風呂からも滝ビューでした☺️☺️ すべてがパーフェクト。みんながそんなに思ってくれてるなんてと感動と感謝と喜びと愛に包まれたステキなbirthdayとなりました。停電かなと思ったらサプライズでした！ステキなプレゼントは

生きる喜びと感謝。

本音で生きる存在美学コンサルタント小暮貴恵です。いつもありがとうございます♡ 少しずつ自分の中で整理がついたので、この数ヶ月の苦悩を綴ってみようと思います！ 8月に強制わいせつの事件に遭遇してからほんとに人生が変わりました。辛いことさえも分からないみたいな感覚で、そして体力、精神力がガタ落ち。帰宅途中に後ろから抱きつかれて、足も全治2週間の怪我をしました。もう家の前ってところで急にだったのですが、不幸中の幸いとはまさにこのこと。助かりました^ ^

存在価値は自分で決めよう。

本音で生きる存在美学コンサルタントときどきおしゃれコーディネーター💅💄 小暮貴恵（こぐれきえ）です。たくさんの人から〇〇さんに〜って言われて落ち込んでますとかがーんってなりました！みたいなお話しをたくさん聞きました。そしてふと思ったのです。存在価値は価値は自分で決めていい。誰かに言われた言葉に“存在価値”を紐付けないこと。いちいち存在否定で受け取っていたら、しんどいよ！笑自分が責められているように感じるときは、自分で自分を責めているとき。そん

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