年明けジム復帰戦！

あけましておめでとうございます。

早速、年明け後初のジムに行っておりました。
メニューは軽めですー。
ケーブル　5キロ3セット
ベンチプレス 60 キロ　70キロ3セット全て10回
ダンベル肩系　3種類　6キロ
マシン　背中系　4種　10回3セット
ディップス　10回2セット
大体40分くらい

実は実家でほぼ毎日腕立て100回やっていたのでそれが良かったのかも。

今年はアスリート体型を目指して瞬発を意識してやります。

#筋トレ #アスリート体型になりたいお