育児に疲れたらやること２つ

正解がない育児

あぁ今日もこれでよかったかなぁ

もっと何かしてあげたほうが良かったのかなぁ

なんとなく、＂不十分なんじゃないか＂

・コレとアレとソレをやったら達成！
・ここまでやったら完了！

というのが無いのが、育児

正解が無いから、＂自分は間違ってないか＂も照らし合わせる先が無くて。

でも、まずは
自分のやっていることを書き出してみよう↓

①出来てることを書き出す

・毎日一緒にいる
・授乳、ミルクをあげる
・オムツをかえる
・顔を拭く、保湿する
・着替え
・お風呂に入る
・うつぶせあそび
・絵本
・ガラガラ、おもちゃ
・ふれあう
・話しかける
・寝る環境を整える
・さんぽ
・予防接種に連れていく
・写真撮る

おお、いっぱいやってるやん

小さい小さいことも、こうして書き出すと結構な量になる

赤ちゃんとの暮らしって
何か大きなことをするわけじゃない

たとえば
断捨離→部屋がスッキリ
模様替え→部屋の印象変わる

そんなんじゃなくて
部屋の中は全然変わらない（むしろ散らかる）

けど、こーんな小っちゃいことをいっぱいやってるのだ。

②心と体を癒そう

何より、育児は「心を使う」

泣いたら
（大丈夫？どした？）
（おなかすいた？）
（オムツか？）
（昨日出てない、うんちか？お腹いたい？）
（ゲップ出てなかったな…苦しい？）
（あ〜そうだよね、ごめんね）
（いや、まだ泣く、、なんや？？）
（わからん〜〜〜）

とまぁ外から見えなくても心の中は大忙し。

だからいっぱい心を癒そう。

好きなものを見て、食べて、しっかり寝よう（それが出来ないからこまるんだけどね）（でもなるべく。出来る範囲で出来るだけ多く！）

上に書いたように、出来てることを書き出すのも良い。

それをパートナーに見てもらって労ってもらうのもいい。

そして、
心と体は繋がっているから
体も癒そう。

ストレッチしたり、少しだけ運動したり。

私も明日は整体！プロの手も借りよう

育ってるから大丈夫

そして最後、我が子を見よう。

こんなに元気に、可愛く育ってる。

大丈夫、育ってる。

それ以外なにもいらない。

ね、大丈夫だ。