5/20 ハイヤーセルフのメッセージ

✨ハイヤーセルフのメッセージ

呼吸を整えるように
心を整えてください。
ハプニングがあったり
ドキドキしたり、びっくりしたり
まず深呼吸して呼吸を整えます。
それと同じように
ネガティブになったり
ハイテンションになりすぎたり、
心があちこち動き回るときは

心が深呼吸するように
ゼロ地点、真ん中、中庸
ニュートラル、言い方は
色々ありますが
自分に戻ってくる。
それをやってください。
そして少しずれたら戻る。
少しずれたら戻る。
実際深呼吸しながら繰り返すと
良いでしょう。

そうやっていつも自分と
一致していくように
心がけてみてください。
そうしていくとずれると
私ずれてる！そのように
違和感を感じわかるようになります。
ずれないために、気づくために
一致していきましょう。
真ん中に戻りましょう。